宝宝爱吃零食怎么办 DIY健康小零食
宝宝爱吃零食是很正常的事,但是零食既不健康又不卫生,其实妈妈们可以在家自制些健康的小零食,既能和宝宝一起互动增添乐趣,又能做出营养美食,一举两得,下面小编为你们推荐几款健康小零食的做法。
一、青菜小煎饼
材料:油菜适量,鸡蛋1个,面粉30克。
做法:
1、将油菜洗净,剁碎,放入榨汁机加入适量的水,榨成浆。
2、将鸡蛋打散,把青菜浆和面粉倒入搅拌均匀。
3、在平底锅倒油热锅,小火,把调配好的浆糊倒进入煎,煎的时候油不要放太多。
4、吃前可适当加如点宝宝爱吃的番茄酱。
二、蜜枣蒸南瓜
材料:南瓜,蜜枣,蜂蜜各适量。
做法:
1、将南瓜,蜜枣洗净,南瓜去皮切小块。
2、把切好的南瓜整齐放在在碗底,蜜枣放在中间,淋上适量的蜂蜜在表层。
3、最后就放入锅内蒸蒸20-25分钟。
三、香酥鳕鱼块
材料:银鳕鱼,面粉,玉米淀粉,色拉油,盐各适量。
做法:
1、将银鳕鱼洗净切成小块,加入少许的盐腌15分钟。
2、把油和水混匀后将面粉,玉米淀粉和盐搅拌均匀后,将鳕鱼放进裹粉。
3、锅中倒油热锅,将鳕鱼块一片片地夹入油锅中,炸至金黄。
四、五彩卷饭
材料:熟米饭,鸡蛋,芦笋,胡萝卜,黑白熟芝麻,
做法:
1、将芦笋和胡萝卜洗净去皮切末,鸡蛋打散。
2、锅内倒入适量的油,将胡萝卜和芦笋炒熟,再倒入蛋液炒熟。出锅倒入米饭上。
3、撒上芝,加入适量的盐调味,用一次性手套将所有食材抓匀。
4、最后准备好寿司帘,在上面铺上保鲜膜和紫菜后,把米饭铺在上面卷起来,再切断。
五、青椒胡萝卜山药泥
材料:山药,胡萝卜,青椒各适量。
做法:
1、将以上的材料去洗净切小块后,山药放进锅内蒸10分钟,取出。
2、山药放冷后,装入保鲜膜中碾压成泥。
3、在锅中倒油热锅,把胡萝卜和青椒煸炒,时间不能过长。
4、将压好的山药泥倒入青椒和胡萝卜中,加入适量的盐,用一次性手套将所有食物抓匀。
5、用冻模在内壁涂上一层香油,然后倒入材料,用勺子压紧,再倒扣在盘中。
六、香软小松饼
材料:黄油,鸡蛋,低筋面粉,细砂糖,鲜奶各适量。
做法:
1、将黄油融化,鸡蛋中的蛋黄蛋白要分开。
2、蛋黄,盐,细砂糖和牛奶混合搅拌均匀,再加入低筋面粉。倒入适量放入黄油,拌匀成无颗粒的面糊。
3、蛋清用打蛋器打至起细泡,倒入适量的细砂糖,再倒入面糊中。
4、用平底锅微热(不倒油),就面糊放进如煎。
亲爱的妈妈,为了你们宝宝的健康,试试小编你们推荐的自制的健康小零食吧!让你们的宝宝爱上吃放,远离添加剂。
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