警惕:让宝宝上火的五大坏习惯
导读:夏天天气炎热,稍不注意饮食就会上火,宝宝也容易烦躁不安,出现喉咙痛、便秘等症状,让宝宝上火的坏习惯是哪些呢,看看本文的分析。
有些妈咪没有做好宝宝饮食这一关,导致宝宝上火,以下这些让宝宝上火的坏习惯是要警惕的。
坏习惯1、宝宝不爱喝水
如果宝宝缺乏水分,补水不足,会导致神经中枢产生渴感,从而产生想“冒火”的感觉,宝宝不爱喝水的话,身体内的废物也不能及时排除,到时毒素长期积累,使宝宝上火。
支招:家长要养成宝宝喝水的习惯,及时补充宝宝体内所需水分,帮助清理肠道和排除废物,如果宝宝不爱喝白开水,可以加少量白糖或者是果汁类的东西,但不要纵容了宝宝只喝糖水的习惯,不然会影响宝宝的身体健康。
坏习惯2、刚出锅的食物要趁热吃
不少妈妈都有让宝宝趁热饮食的习惯,怕食物凉了宝宝不肯吃,其实刚出锅的食物,由于气温较高,容易使宝宝的咽部黏膜充血,从而在吞咽时喉咙痛、并有异物感,长期下来,宝宝很有可能会上火。
支招:宝宝的食物不要太烫,温热为宜,还要鼓励宝宝多喝水。
坏习惯3、多吃烤坚果有益身体健康
烤坚果类的食物如瓜子、杏仁等,通常比较干和咸,宝宝食用过多容易引起口干舌燥、口腔肿痛、腹胀、烦躁等上火症状。
支招:尽量选择原味的瓜子、杏仁等坚果,可以为宝宝亲自烹煮坚果,并在其中加一些菊花、甘草等中草药一起煮,吃完坚果后给宝宝多喝水,多吃水果,预防上火。
坏习惯4、宝宝不爱吃蔬菜水果
妈妈们都希望宝宝能够茁壮成长,经常给宝宝吃大鱼大肉的食物,宝宝不爱吃蔬菜水果容易缺乏维生素C,造成牙龈、黏膜出血等上火症状。
支招:宝宝的成长不能缺少蔬菜水果,它们富含维生素和各种营养,要多吃,如果宝宝不爱吃,妈妈们可以将它们打成果汁,或者与肉拌在一起做成包子、饺子的肉馅。
坏习惯5、宝宝吃辣
辛辣刺激的食物容易造成大便干燥、小便混浊,宝宝过多吃辣容易导致宝宝口舌生疮、便秘、烦躁等症状,妈咪们要注意,辣椒也是导致上火的元凶之一。
支招:虽然辣椒营养丰富,但妈妈们也不要经常给宝宝吃辣椒,可以吃少量不辣的彩椒,既可以补充维生素C,又可以避免上火。
以上这五大饮食坏习惯容易导致宝宝上火,各位妈咪要警惕了,把好饮食关,坚持健康饮食才是正确的。
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