为你说说春季保健方法 感兴趣的你不要错过
春季的天气变化比较频繁,所以在饮食上要格外注意。春季主食中应选择高热量的食物。是指主食中除米面杂粮外,适量加入豆类、花生等热量较高的食物,要保证充足的优质蛋白质,奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。保证摄入充足的维生素,青菜及水果的维生素含量较高,如西红柿、青椒等含有较多的维生素c,可以增强体质,抵御疾病。
春季的保健方法有哪些
很多人认为春天来了,夏天就要到了,气温就升高了,其实不然。春季虽然意味着夏天就要来了,但是气温仍较寒冷,所以早春期间的营养构成应以高热量为主,除谷类主食外,还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物,以便及时补充能量物质,由于寒冷的刺激可使体内的蛋白质分解加速,导致机体抵抗力降低而致病。因此,早春期间应多吃含有丰富的蛋氨酸食品,补充优质蛋白质食品,如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等,可以增强人体耐寒的功能。
一年四季中,春季是由寒转暖的季节,气温变化较大,人们患上感冒的几率会多发。春气温变化较大,细菌、病毒等微生物开始复发,活力加强,容易侵犯人体而致病,所以,在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果富含维生素c,具有抗病毒作用;胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜富含维生素a,具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能,从而可抵抗各种致病因素侵袭;也要多吃富含维生素e的食物。
春季的饮食要格外注意,因为春季肝气旺,会影响到脾。所以春季容易出现脾胃虚弱病症;而多吃酸味的食物,会使肝功能偏亢,故春季饮食调养,宜选辛、甘温之品,忌酸涩。饮食宜清淡可口,忌油腻、生冷及刺激性食物。此外,春季是蔬菜的淡季,但野菜、山菜其生长期早于一般蔬菜,而且富含维生素,可采摘食用,以补充一般蔬菜不足。
-
浪漫朋友圈说说心语汇总(精选80句)
我们—直在寻觅,寻觅,那个我们都有的结局有了你,我迷失了自我。失去你,我多么希望自己再度迷失。本篇文章是小编为大家整理推荐的浪漫朋友圈说说心语,希望能帮助到大家。1、"歌子苍老,谁人低吟夜的迷殇;云之霓裳,谁人裁剪子的铩羽;年华放逐如流云,记下的,只是些春夏秋冬...
-
qq伤感说说精选15篇
随着社交平台的兴起,越来越多人会在网上发布说说,用以记录日常生活。那什么样的说说才是新颖独特的呢?以下是小编为大家收集的qq伤感说说,仅供参考,大家一起来看看吧。qq伤感说说11、有些路很远,下去会很累,可是,不走,又会后悔。2、微笑着向你走来,牵起你的手,直到永远。3...
-
常用简短正能量的语录摘录46句
痛过,才知道如何保护自己;哭过,才知道心痛是什么感觉,傻过,才知道适时的坚持与放弃,爱过,才知道自己其实很脆弱。其实,生活并不需要这么些无谓的执著,没有什么就真的不能割舍。下面是关于简短正能量的语录46句,仅供参考,欢迎大家阅读。1、在科技时代,知识无疑是最重要的。...
-
喜欢一个人的说说(精选15篇)
随着社交网络、移动互联网等相继进入人们的日常工作和生活中,越来越多人会在闲暇时发表说说,用以分享日常生活。什么样的说说才具有感染力呢?下面是小编精心整理的喜欢一个人的说说,希望对大家有所帮助。喜欢一个人的说说1一、暗恋对我来说只是在追逐一次比一次更...