6款简单方便的营养早餐
提要:简单方便的营养早餐有胡萝卜鸡蛋饼、八宝粥、土豆丝卷饼+小米南瓜粥等,本文小编将为大家介绍6款简单方便的营养早餐。
现代生活节奏加快,相信很多朋友都顾不上吃早餐,下面小编为大家介绍6款简单方便的营养早餐吧。
1、胡萝卜鸡蛋饼
胡萝卜鸡蛋饼只要10分钟就可以了,首先把胡萝卜擦丝,做饼之前先用油把胡萝卜煸炒一下,里面的营养可全部融入到油里面去。另外,做这款早餐饼的时候煎的火不要太大,以免表面烧焦而中间仍未熟透。
2、八宝粥
粥是最养人的食物,将大米,花生、绿豆、红豆、莲子、红枣都可以放进去同煮。放是东东越多营养加倍哦!另外,如果您讲究,还可按个人需要加入补气血的桂圆,芡实,薏仁等等。
3、土豆丝卷饼+小米南瓜粥
首先是将鸡蛋单独打在面糊饼上,这样烙出来的鸡蛋饼表面有非常漂亮的鸡蛋液,再放入土豆丝卷成饼。
4、南瓜小米粥+鸡蛋葱花饼+蔬菜蘸酱
小米和枸杞清洗干净备用。南瓜去瓤,削皮,切成小块儿,跟小米和枸杞一起放进电饭锅,按到煮粥档就可以不用管它了。蔬菜蘸酱,把黄瓜和白萝卜洗干净,切条装盘。在盘子一边放上黄豆酱作为蘸料。鸡蛋葱花饼。两个鸡蛋加葱花放进盆里打散,加清水和面粉,食盐,搅拌均匀至没有面疙瘩。平底锅内倒少量食用油,待油热以后倒入少许面糊。面糊在锅底转均匀凝固以后,在翻面儿就可以出锅了。
5、早晚养胃粥
粳米50克、大枣10个、莲子20克。莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。
6、山药百合大枣粥
将山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量。材料同时入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。
以上就是小编为大家介绍的几款简单方便的营养早餐,想了解更多饮食知识敬请关注本站饮食频道。
-
儿童营养早餐培根土司的做法
提要:儿童早餐也要吃得有营养,下面给大家带来培根土司的做法,赶紧来学习吧!培根土司做法简单便捷,营养丰富,很适合儿童早餐食用,让孩子充足活力接受一天的学习。培根土司所需材料原料:方包,培根,生菜配料:葱姜蒜粉,黄油培根土司的做法1、锅里放入黄油烧热,放入培根两面煎一...
-
营养食谱 枸杞菠菜猪肝粥
提要:本期小编和大家分享枸杞菠菜猪肝粥的做法,营养又美味的食谱你不能错失喔!猪肝非常有营养,搭配枸杞菠菜更是美味,下面小编就教大家枸杞菠菜猪肝粥的做法,一起来看看吧。材料:猪肝(100克)、大米(半碗)、菠菜(80克)、枸杞(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)。做法:1.首先...
-
海参小米粥的家常做法
提要:早餐吃什么好?海参小米粥营养丰富,既清淡又滋补,一起来学习海参小米粥的家常做法。下面为大家带来海参小米粥的家常做法,赶紧过来学习咯。海参小米粥所需材料原料:海参,小米,花生配料:盐,姜海参小米粥的做法1、把小米和花生洗干净,姜切丝备用。2、把海参浸泡发,洗干净...
-
早餐三明治的懒人做法 五分钟搞掂早餐
提要:一朝之计在于晨,而早餐是一天当中最重要的一餐,那么,如何为自己做一份赏心又可口的食物呢,在这里给大家分享一下三明治的懒人做法。来份简单又营养的自制三明治吧,鸡蛋,肉,蔬菜,再配上奶或果汁,完美无缺,为活力一天的开始提供原动力,好心情和满足感就从早餐开始吧。做...