经期不准怎么调理 调经食谱大全
提要:女人每个月都会来月经,可是月经不准该如何调理呢?
中医认为,女人月经不准与日常的饮食起居有很大的关系,只需要改变平时的不良饮食便能达到改善。下面让我们一起来看看下面的调经食谱大全吧。
经期不准调理食谱一:红枣南瓜汤
主料:南瓜300g、红枣50g
辅料:红糖适量
做法:
1、首先准备好材料,将红枣洗净;南瓜去皮去籽,切成小块。
2、然后在煮锅中加入适量清水,接着放入洗净的红枣,用大火烧沸后,转小火焖煮十几分钟,煮出红枣香味。
3、煮出枣香味后,便放入切好的南瓜炖煮至绵软,最后根据自己口味加入适量红糖即可。
小贴士:红枣洗净用清水浸泡一会,更容易煮软。
经期不准调理食谱二:黑木耳红枣汤
主料:黑木耳150g、红枣60g
辅料:清水600ml
做法:
1、首先将木耳提前2小时泡软;红枣浸泡十几分钟。
2、把清洗干净的木耳和红枣一同放入锅内,注入适量的清水,用大火煮开。
3、水开后便转小火炖30分钟至汤汁粘稠,最后盛到一个小沙锅里即可。
小贴士:红枣吃多会腹胀,最好不要超过10颗。
经期不准调理食谱三:当归炖鸡
主料:鸡腿250g、当归15g
辅料:桂圆肉、盐适量
做法:
1、首先将所有材料准备好,然后把鸡腿洗净,放入开水中焯一下去污血。
2、当归泡软切成片;桂园肉清洗干净。
3、最后把所有的材料放进炖盅里,倒入适量的凉开水,盖上锅盖,隔水炖3小时,后按个人口味调入适量盐即可。
小贴士:一个星期1-2次,效果会比较显著。
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经期不准调理食谱四:当归黄芪茶
主料:当归15g、黄芪30g、红枣15g
辅料:红糖适量
做法:
1、首先把所有材料准备好,将红枣洗干净,去核;黄芪泡洗干净;当归洗净切片备用。
2、把以上处理好的红枣、黄芪和当归一起倒入锅中,注入适量清水。
3、最后盖上锅盖,用大火煮开,后转中小火煮20分钟,按个人口味调入适量红糖即可。
小贴士:服用期间,尽量不要吃白萝卜,避免影响补气功效。
经期不准调理食谱五:红枣桂圆当归煮蛋
主料:鸡蛋2个、当归50g
辅料:红枣、桂圆、红糖、水适量
做法:
1、首先将桂圆去壳;红枣、当归洗净。
2、然后一起放入奶锅中,加水加盖,用小火焖45分钟。
3、接着把鸡蛋煮熟,去壳也放入锅内,继续加盖焖15分钟,最后在出锅前放入适量红糖即可。
小贴士:鸡蛋提前煮熟。
看完以上食谱大全的朋友们,相信你们也知道经期不准该怎么调理了吧,在家不妨多做哦。
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