预防孕妇冬季手脚冰冷的秘诀
导读:冬季天气寒冷,很多女性都会有手脚冰冷的情况出现,孕妇应该如何预防这种情况出现呢?看看有什么秘诀。
手脚冰冷的原因与季节转凉、人体内阳气不足有关,看下预防孕妇冬季手脚冰凉的秘诀是什么。
(图片ID:40186777,预防孕妇手冷脚冷秘诀)
秘诀一、保暖
冬季手脚冰冷,首先要注意腿、脚的保暖,只有下肢保暖全身才会觉得暖和,尽量不要穿太紧的衣服,衣服太紧会阻碍血液循环,可以在晚上睡前泡脚。
秘诀二、运动
早上起来多做运动,可以让血液循环和新陈代谢加快,让人充满活力,不容易发冷,可以进行简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
秘诀三、饮食
多补充维生素E,多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管,多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮,适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
秘诀四、按时吃饭
不要偏食、过度减肥,让身体储存适量的脂肪,可以帮助维持体温,要按时吃饭,不能按时吃时可以备些饼干、面包等补充能量。
秘诀五、按摩阳池穴能暖身
阳池穴是个囤聚热量的部位,在人的手背手腕上,置正好在手背间骨的集合部位,平时按摩这个穴位可以促进血液循环,温和身体,最好是两手齐用,先用一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。
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