冬季如何预防鼻炎 五个预防知识
提要:在冬季也很容易引起鼻炎,为了防止鼻炎带来的困扰,该如何做好预防措施。
天气转冷,抵抗力弱的人群很容易感冒,而感冒就有可能引起鼻炎,了解以下的五个预防知识。
冬季如何预防鼻炎
1、保持清洁
每天用冷水洗脸,可以增强鼻腔粘膜的御寒抗病能力,学会正确的擤方法,可用手指压住一侧鼻孔,轻轻向外吹起,对侧鼻孔的鼻涕即可擤出,用力要柔和,一侧擤完,再擤另一侧。
2、保暖
出门时要保暖,适当增加衣物,在迎风时需要戴口罩,可以保持鼻腔的湿度和预防感冒。
3、坚持锻炼
锻炼不但可以抵御寒冷,还能增强免疫力,进行户外活动,呼吸新鲜空气,能提高呼吸道抗寒的能力,平时可以进行慢跑、散步等。
4、多晒太阳
因为紫外线照射有脱敏的作用,如果在冬天多晒太阳可以让鼻炎患者的病情得到缓解的。
5、注意饮食
少吃辛辣、炸炒的的热性食物,如饼干、炸油条、快餐面等,饮食要多样化,多吃含维生素高的蔬菜水果,如苹果、胡萝卜等。
6、每天可以做鼻部按摩
用食指、拇指夹住鼻根的两侧,用力向下拉,有上而下连拉数次,还可以按摩穴位凤池、百会、等穴位,能版主改善局部血液循环,保持鼻腔的的湿润,利于鼻黏膜的正常分泌,使鼻部的抵抗力加强。
冬季如何预防鼻炎在细节上也要重视,不要经常挖鼻孔,避免刺激的气味,才能更好地预防鼻炎。
-
预防青光眼的强有力手段分享
提要:预防青光眼的手段,可以从避免长期处于光线差的环境、劳逸结合、做眼保健操、避免暴饮暴食等方面入手,还有防便秘可防青光眼哦!除了先天性的青光眼是无法避免的外,其他性质的青光眼都可以通过一些注意事项来达到预防的效果。预防青光眼手段1:避免长期处于光线差...
-
超强的近视眼手术治疗方法推介
提要:超强的近视眼手术治疗方法推介,准分子激光手术、激光原位角膜磨镶手术、人工晶体植入手术、巩膜手术等。用手术的方法治疗近视眼是一个很好的选择,因为手术会更加精准、快速地帮助矫正视力,从而达到很好的治疗近视眼效果。治疗近视眼方法1:准分子激光手术采用...
-
不一样的唇炎症状!治疗也会有异样
提要:唇炎有湿疹型的、胃火上蒸型的、阴虚内热型的以及干裂型的等,这些类型的唇炎的症状以及治疗方法都会有所不同。唇炎的症状要根据每个不同类型的唇炎来看,而且治疗也要根据唇炎的类型来治疗。湿疹性的唇炎一般是因为擦一些不适当的口红而引起的,其症状跟一般的...
-
牙齿矫正的最佳年龄 不同年龄段恢复时间不同
提要:大部分人认为牙齿矫正应该是在成年之后,其实牙齿矫正不受年龄限制,下面我们来了解下牙齿矫正的最佳年龄是什么时候。牙齿矫正是改善先天性牙齿畸形的非常有效而直接的方法,那牙齿矫正的最佳年龄是什么时候呢?一起来看看。一、乳牙期:早期矫正,治疗的年龄是3-6岁...