产后丰胸的最佳方法恢复乳房挺拔
产后或多或少都会影响身材,尤其是乳房,今天就和大家分享产后丰胸的最佳方法,帮助各位妈妈恢复辣妈身材。
产后丰胸的最佳时间
产后丰胸的最佳时间是产后6个月之后,或是等到停止给婴儿哺乳的6个月之后,另外,在产后6个月之后,经期前后进行丰胸效果最佳,女性的体内含有女性激素,但只有黄体激素及雌激素产生协同作用,才能增进乳房的成长。
从月经来的第11、12、13天,这三天为丰胸最佳时期,第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期。
产后丰胸方法
首先在饮食中应加强营养,多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物,多补充锌、铬等促进人体性征产生、性机能形成的重要活性元素,促使乳房的丰满。
运动
断奶后,不妨做一些简单的锻炼胸部的运动,比如扩胸运动,伸展运动,俯卧撑等,这些运动都能重点锻炼胸部肌肉,让女性胸部肌肉更加发达,让胸部更加挺拔有弹性。
按摩
按摩乳房能够促进胸部淋巴管运输脂肪,对丰胸可以起到作用,特别是游泳,水不但有对乳房的“按摩”作用,而且游泳有利于腹、腰肌锻炼,更可达到消除多余体脂。
胸部按摩方法:每天晚上睡觉前,用热毛巾敷乳房的两边,热敷后用手掌直接按摩乳房两侧,从左到右,按摩20-50次。
产后丰胸注意事项
1、背部挺直
平时不要养成弯腰驼背的坏习惯,良好的站姿和坐姿对胸部有很大的影响。
2、作息规律
想要胸部得到第二次发育,从内部调养很重要。不规律的作息和睡眠不足都会让内分泌紊乱,导致荷尔蒙分泌失调,新城代谢速度变慢,影响胸部的生长。
新妈咪在宝宝断奶后就可以开始这些产后丰胸方法,可以帮助恢复挺拔双峰。
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