湿气重的症状 自测体内湿气方法
提要:湿气重的症状有哪些呢?下面小编带大家一一了角湿气重的症状。
这段时间容易引起湿气重现象,究竟湿气重的症状有哪些呢?一起来看看。
湿气重的症状一:晨起疲劳
早晨起床的时候会感觉特别的疲劳,打不起精神,人也懒得动,那么,你体内就肯定有湿气了。
湿气重的症状二:看大便颜色
清晨大便后,观察大便,如果大便粘在马桶上,很难冲得干净,那么说明体内有湿气,另外,大便的颜色发青,软软的不成形,而且有排不干净的感觉,说明体内有湿。
湿气重的症状三:舌苔粗糙
在早晨漱口时,观察舌头也可看出体内是否有湿,健康的舌头是淡红而润泽的,舌苔薄白而清静,如果舌苔白厚、粗糙而且发黄发腻,说明体内湿热。
湿气重的症状四:小腿肚发酸发沉
体内湿气重还表现在小腿肚上,早晨起来时小腿肚发酸、发沉,这是体内有湿气的典型症状。
日常祛湿方法
1、少盐促进肾排水
摄入盐过多时,就会造成湿气水肿,日常中减少盐的摄入,预防水肿,不但减少体内湿气,还有助于肾脏的保健。
2、按摩排水
按摩可帮助排水,晚上在家泡个温水澡,并配合按摩手法,可促进体内血液循环,帮助排除体内的湿邪,同时还可放松紧绷的肌肉。
3、喝薏米红小豆粥
体内湿气重,日常中多吃利水祛湿的食物,可消水肿,薏米红小豆粥有健脾益胃、消水肿的功效,可有效祛除体内湿气。
上面就是体内湿气重的症状及祛除湿气的方法,大家可以参考参考。
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