瘦腰小妙招甩掉游泳圈做小腰精
导读:腰粗是所有女人心里的刺,夏季来了,怎样才能做个小腰精呢?赶紧来看看瘦腰小妙招。
如何才能甩掉腰间的游泳圈呢?小编为你推荐瘦腰小妙招,让你轻松拨掉心里的那根刺。
瘦腰小妙招一:健身球上做屈曲运动
把身体躺在健身球上,下背部紧贴在球上,然后双手在胸前交叉,再用腰部出力把上半身撑起来,然后再躺下重复此动作,要注意保持球体的平衡,这个运动是专门针对腹部赘肉,甩肉效果非常明显。
瘦腰小妙招四:多吃菜少吃饭
很多上班族们因为赶时间,每一顿饭都是狼吞虎咽的,这可不利于减肥,而且会更容易肥胖,在吃饭时不妨细嚼慢咽,而且多吃菜少吃饭,这样可帮助控制食欲,有助于减肥。
瘦腰小妙招五:睡前有节奏呼吸
睡前躺在床上,进行每分钟大概50下的有节奏呼吸,坚持一两分钟,呼吸时感觉到气体进入到腹部,可帮助腹部的燃脂,有效帮助瘦腰。
这几个小妙招专门对付腰部的赘肉,大家赶紧试试。
-
瘦腰的瑜伽体式有哪些?这几种动作效果不错~
导读:不同的瑜伽体式有着不同的瘦身效果,那么瘦腰的瑜伽体式有哪些呢?平坦的小腹,性感的小蛮腰,看起来就特别的有女人味了。瘦腰可不是那么容易的,下面Audrey为大家带来几种瘦腰的瑜伽体式,感兴趣的朋友不要错过哦~瘦腰的瑜伽体式有哪些1.斜板式腰部有赘肉腰粗真的很...
-
瑜伽瘦腰健美
导读:专家教大家一套瑜伽瘦腰健美,每天只要坚持10分钟,变身美丽小“腰”精!在这个“小腰精”横行的年代里,你想拥有人人羡慕的小蛮腰吗?专家教大家一套瑜伽瘦腰健美,每天只要坚持10分钟,变身美丽小“腰”精!首先进行暖身练习,通过10分钟的姿势柔软身体,舒展四肢,减少运动伤...
-
甩掉赘肉瘦腰瑜伽动作减肚子
导读:勤做瑜伽能够帮你甩掉赘肉轻松瘦肚子瘦腰!做瑜伽是一件有益身心的运动,许多胖MM都运用瑜伽来减肥塑身,那如何运用瑜伽来瘦肚子瘦腰呢?小编和你一起做瑜伽甩掉赘肉!减肚子瘦腰都动起来!瘦肚子瑜伽动作一:先俯卧在地上,然后将双腿伸直,脸部要朝下,然后将双手放在身后做...
-
瘦腰最好运动,随时随地都可以做
导读:你很想通过做运动来瘦腰,但是呼啦圈、哑铃...这些要在特定的场所,今天小编介绍两种随时都可以做的运动。瘦身运动,很多人都在进行,无奈只能在健身房中才能进行,那么如果你想随时随地都做起瘦腰运动,今天就让小编给你介绍两种吧。但是记得要坚持下去哦!办公室瘦腰...