教你如何消除小腿水肿重塑小鸟腿
导读:很多小腿肥胖都是水肿引起的,如何消除小腿水肿呢?赶紧来看看。
久坐会引起小腿水肿,这让很多人以为是肥胖了,想要瘦腿,只要消除水肿就够了,下面赶紧来看看如何消除小腿水肿。
STEP 1:两手张开,握住小腿的脚踝处,然后往膝盖方向以螺旋状方式边拧边向上推,左右各按摩5次。
STEP 2:坐在床上,一腿放在另一腿的膝盖上方,然后两手握住小腿,沿着膝盖方向,交替推拧,左右各做5次。
STEP 3:四指并拢叠放,然后放在小腿肚的后方,沿着腿肚往上推刮,左右各做5次。
STEP 4:四指张开,然后放在膝盖上方,大拇指放在膝盖后方,再用大拇指指腹用力按压膝盖后方的穴位,促进水分的排出,左右各做5次。
消除小腿水肿的妙招
1、常喝红豆汤,红豆有消肿利水的作用,可快速消除腿部水肿,紧致小腿。
2、适当运动可有效消除小腿水肿及疲劳,如常做空中踩自行车运动,或睡觉时在腿部垫个枕头,都能改善水肿症状。
3、避免长时间站立,晚上使用热水泡脚,可促进腿部的血液循环,有效消除腿部水肿。
使用上面的按摩方法,就可轻松消除小腿水肿,赶紧行动吧!
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