上班族瘦腿秘诀 促循环赶走大象腿
导读:上班族OL想要瘦腿,还是有办法的,下面的秘诀不得不学哦!
整天坐在办公室的OL一族,最容易肥胖的地方就是双腿了,因为整天坐着,导致血液不畅通,令脂肪堆积,最后就造成了浮肿,想消除大象腿有何办法呢?小编为你支招。
鞋跟不超过4厘米
高跟鞋是上班族OL必穿的,但穿着高跟鞋会导致腿部的肌肉与韧带长期处于收缩的状态,这样会防碍腿部的血液循环,就导致了浮肿与脂肪堆积,如果要穿高跟鞋,建议鞋跟也不宜超过4厘米。
享受腿部按摩
按摩是促进血液循环的最佳方法,常常从脚掌开始按摩至膝盖,可增强腿部血管的功能,增加血液的流畅,令腿部的肌肉群可以得到更多的营养物质,从而增加腿部肌肉的收缩能力,有助于消除大象腿。
维生素E美腿
维生素E除了可美容外,还可有效美腿哦!日常中可别错过这法宝,多吃含有维生素E的食物可帮助血液循环,并紧实小腿肌肉,让小腿曲线更完美。
多走路
对于上班族来说,是没有太多的美国时间去健身房的,但想瘦腿除了上健身房外,还有别的方法,美腿是走出来的,有空时多走走路,上班下班不妨不要挤公交,悠然地走一走,美腿会不知不觉地走出来哦!
钾类食物瘦腿
摄入过多盐分,会令身体浮肿,而钾元素能有助于排除体内多余的盐分,消除水肿,有助于消除浮肿的双腿,日常中不妨多吃番茄、西芹等富含钾的食物。
大象腿不再可怕,赶紧行动赶走你的大象腿吧!
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