OL纤腰减肥 三步搞定纤纤细腰
提要:OL们因为工作,所以需要长时间坐在椅子上,不少爱美的OL们每天看这肚子上的赘肉就感到心烦了,更别提工作呢!那么OL们应该如何减掉腰部赘肉呢?
其实OL们想要保持纤纤细腰并不是一件难事,只要多做运动,平时多走走,那样也是可以帮助减掉腹部赘肉的,还有三个小方法能帮助你轻松纤腰减肥哦,一起来看看吧!
1:利用时间原地踏步
OL女郎们每天基本上没什么时间运动,甚至一整天都是坐在椅子上,如果你想要减掉腰部赘肉,那么在你去倒水或者复印等需要站立时,就要做一些小运动吧,首先抬头挺胸,然后一边呼吸一边有序地踏步,大腿与地板平衡,将脚步活动起来,每天坚持最少50次,还可以利用自己的空余时间多增加一些。
2:办公室内伸懒腰法
这个动作无论你是坐着还是睡着都可以做,让身体尽量放松,保持呼吸均匀,然后慢慢将身体往后靠,不能靠到椅背哦,停顿一下,慢慢直起身来,每天做10次左右。多伸伸懒腰也会让你得到意想不到的效果呢!
3:多用满脚走路法
走路法是一个简单到再也不能简单的减肥方法了,凡是能走路的都坚持走路,走路的时候首先要将双脚重心放在小腿上,然后满脚的直线行走,让整个脚掌落地,脚尖前伸出发,用小腹的力量,减少腿部出力,这样脚踏实地才不会轻浮,而且整个人会自然的挺胸收腹,只要坚持下来就能得到有效的纤腰效果啦!
想要拥有纤纤细腰的OL们,还不赶紧在工作室里试一试,这简单的三不就能让你搞定小蛮腰哦。
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