如何转呼啦圈快速瘦腰的传家秘诀
呼啦圈能瘦腰吗?答案是肯定的,但是转呼啦圈也要有技巧才行哦!到底是怎么一回事呢?本期小编告诉你吧!
技巧一:
选择一个合适自己的呼啦圈(不是越重越好哦),双脚站立,与肩同宽,两臂在身后呈3点和9点位置,握住呼啦圈,使之与身体保持30公分左右远,先吸气挺起胸部,尽力夹紧肩胛骨。
技二:
转呼啦圈时时。最好是先从顺时针的方向转动,开始要快些,等转起来了可以慢一点,这样腰部的赘肉慢慢的被你甩掉了哦!
技巧三:
在转呼啦圈熟练的时候,MM们还可以逆时针转动呼啦圈,直到右手置于头部正上方,左手置于臀后。坚持10秒钟,慢慢深呼吸,之后恢复初始状态,这样不仅腰部变瘦了,臀部也挺起来,更加显出优美线条的身材!
技巧四:
每次转呼啦圈的时间不适宜过长,经常长时间的转呼啦圈容易反弹哦!所以每次转10到20分钟即可。
转呼啦圈既方便又可以瘦腰减肥,每天转一转,屁股扭一扭,甩出最具风情的你吧!
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