明星如何快速减肥 明星瘦身秘诀探究
导读:娱乐圈里的明星们都有着天使般的面容和魔鬼般的身材,到底有什么法宝可以快速瘦身呢?下面就告诉大家明星如何快速瘦身。
明星们的好身材离不开他们的瘦身秘诀,如何快速减肥?看看明星们是怎么减肥的。
T-ara孝敏:番薯+营养餐
T-ara成员孝敏,身高167公分,体重只有43公斤,她的减肥秘诀就是一小碟蔬菜,包括小黄瓜、红萝卜和高丽菜,以及几块番薯、马铃薯,比正常人一餐的分量好少。
大S:早晨+一杯牛奶
牛奶营养又健康,一杯牛奶的卡路里很低,几乎不含造成肥胖的多余热量,而且下肚能让人感到胃部饱满,此外,大S产后也做瘦身运动。
孙俪:饮食+运动
据透露,孙俪连续两胎选择的都是台式月子餐,配备专业的营养师,月子餐里包括了红曲饭、罗汉斋、素佛跳墙及素山药炖排骨等,她还尤其偏爱红豆汤,坐月子也特地要求多准备素食,此外还建议秋冬季多吃温性、暖性的食物。
运动:仰躺,身体及腿伸直,慢慢吸气扩大胸部,收入下腹肌,背部紧压地面或床板,保持一会儿,然后放松,重复5-10次。
杨幂:压力转移
杨幂在怀孕期间几乎没有水肿发胖,身材非常好,她的秘诀就是转移压力,一般压力不大的时候,她都会出去散步,而且她每次进餐都非常有原则有规律,不会暴饮暴食,还要养成规律的运动习惯,尤其是有氧运动。
侯佩岑:健康饮食+游泳
据了解,侯佩岑怀孕期间几乎没有长胖,仅花3个月就瘦回产前身材,她每天早餐都会喝燕麦,吃水果,饮食诀窍就是少吃多餐,确保营养素摄入充足,但杜绝高热量食物,还有一个秘诀就是游泳。
现在知道明星是怎么瘦下来的吧,想拥有苗条的身材,纤细的腰身,不妨参考下明星们的减肥方法哦。
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