秋季瘦腹小妙招教你拒绝代言“小腹婆”
导读:秋季瘦腹小妙招教你轻松甩掉腹部赘肉,从此不再做“小腹婆”的代言人。
踏入秋季的节奏来了,这个夏天并没有瘦出小蛮腰的MM们,那就要好好抓住秋季了,下面来看看秋季瘦腹小妙招。
秋季瘦腹小妙招:每日果蔬不能少
减肥不是靠节食,相反更要多吃新鲜果蔬,多吃蔬果可以产生饱腹感,并能控制热量的摄入,蔬果中还含有大量的纤维素,有助于促进体内新陈代谢,帮助体内毒素的排出,减少脂肪的堆积。
秋季瘦腹小妙招:腹式呼吸法
秋季瘦腹不妨试试腹式呼吸法,每天抽出十分钟的时间来进行腹式呼吸,可促进肠道蠕动,可有效帮助排便,还可有效促进脂肪的燃烧。
秋季瘦腹小妙招:坚持按摩
按摩不但可利于减肥,还有助于身体的排毒,可有效促进脂肪的代谢,每天坚持按摩,以肚脐为中心点,顺时针按摩50圈,逆时针按摩50圈,可有助于腹部变得紧实。
上面几个妙招,可令腰围有所缩小哦!想要瘦腹的妹纸们赶紧来试试。
-
瘦肚腩的运动方法,坚持才有效果!
导读:一不留神,小肚腩就跑出来了!不用怕,下面本站Reiko教你几招瘦肚腩的运动方法,让你甩掉小肚腩!相信现在很多上班族都会纠结自己肚子上的一大堆赘肉,天天都坐着上班,运动时间又少,这还真让人难受呐!今天Reiko我呢,就来教大家几个瘦肚腩的运动方法,不过需要坚持才有效果哦...
-
5个大计帮助2014年后快速瘦肚子
导读:春节宅在家,除了吃还是吃,现在可就要计划一下年后的瘦肚子大计了,海盐按摩、肚皮舞、晚餐定点等计划都可以列入2014年后瘦肚子大计当中。经过了一个春节的大鱼大肉,相信大家的肚子也肿胀起来了吧,开心的时光总是过得特别快,现在就要开始策划残酷的瘦肚子大计了。...
-
瘦肚子的最好运动打造完美身段
导读:久坐族无时无刻想办法减掉肚子上的赘肉,运动是个不错的选择,哪些运动瘦肚子最好呢?马上告诉大家。能减肚子的运动有不少,但是最有效的是很多美眉都不知道的,下面就告诉大家瘦肚子的最好运动。仰卧半起做法:先仰卧平躺,再坐起,但不能完全坐起,上半身要和地面保持15度...
-
苗条小M图解精油按摩瘦肚子技巧
导读:每个MM都妄想自己拥有苗条的身材,本期精油按摩瘦肚子技巧让大家梦想成真,看看苗条小M带来的图解步骤!本期本站请来了苗条小M为大家送来精油按摩瘦肚子图解步骤,小M可以有自己的技巧的哦!大家好我是小M,今天为大家带来的是我的私房精油按摩瘦肚子技巧,希望能够帮助...