杜汶泽减肥方法 成功蜕变肌肉型男
想知道杜汶泽的减肥方法是什么吗?那就跟着小编来追踪他的瘦身经历吧。
杜汶泽瘦身秘诀:花了半年时间在健身室,每天一小时有氧运动,一周三至四天举重,加上控制饮食,每天摄取足够蛋白质,少吃多餐,过了中午不吃淀粉质,戒油与糖,成功减肥三分靠举重,七分靠饮食。
杜汶泽减肥方法——运动
想要成功减肥,运动健身一定是必不可少的的,在杜汶泽的减肥方法中,有半年时间花在了健身房,每天一小时的带氧运动,一周三至四次的举重,这样的坚持让我们看到了现在有人鱼线的杜汶泽。
杜汶泽减肥方法——控制饮食
杜汶泽说,想要减肥成功,三成靠举七成靠食,控制饮食才是瘦身的关键,为此,杜汶泽的饮食方法是:少食多餐,每天摄取足够量的蛋白质,过午后不吃淀粉质,戒掉油和糖。
富含蛋白质的食物:如鸡蛋、大豆、黄豆、牛奶、鱼、肉类、芝麻、杏仁等。
杜汶泽减肥方法——决心
想要拥有苗条身材,在减肥的时候一定要有决心,一定要坚持,杜汶泽说,不要相信任何的减肥秘方,只能够相信你自己的决心和纪律,瘦身的路很长,一定要坚持,再坚持,努力,再努力,不要轻言放弃。
杜汶泽减肥及饮食心得:一日五至六餐,忘记以往午餐晚餐的观念,和油糖说再见,只用蒸、煮、烤来烹调食物,鱼鸡甚至牛可以,猪羊鸭鹅少吃为妙。
看到杜汶泽的肌肉线条越来越好,是不是心动了呢?心动的话就赶快行动吧,坚持就是胜利哦!
-
轻松喝掉肥肉的喝水减肥法
导读:喝水也是一种减肥方法,但是怎么喝水减肥呢?小编搜集了最全的喝水减肥法,想减肥的朋友别错过了。水是生命之源,正确的喝水还有助于减肥瘦身,尤其是配合一些减肥功效的茶后,让瘦身功效更明显。喝水减肥法时间表1、起床后喝两杯水空腹喝下两杯温开水,减轻了食欲的同...
-
营养师支招吃蛋糕不发胖妙招
导读:作为甜点的蛋糕,很多MM们都喜欢吃,但吃了就会胖,这令很多MM看到喜欢吃的蛋糕都不能下手,今天,营养师支招,教大家怎样吃蛋糕不发胖,而且越吃越瘦。甜点大多含有超高的卡路里,所以,很多减肥中的MM都拒绝吃最喜欢的蛋糕,其实,只要懂得吃蛋糕不发胖的方法,吃蛋糕也可以瘦身...
-
瘦身专家推荐:冬季减肥产品排行榜TOP6
导读:冬季减肥产品排行榜为你带来6款最有效的减肥单品,看看大家都是怎么瘦下来的吧!冬天想减肥还是要一些有效产品哦!赶快来看看最新的减肥排行榜,看看大家都怎样减肥吧!冬季减肥产品排行榜1、韩熙强效刮痧精油100ml配合刮痧减肥效果超级好的减肥精油,很多麻豆平时必...
-
中国南北城市美女身材pk,环肥燕瘦各有风情
导读:中国南北城市的美女身材pk!十位美女环肥燕瘦各有各的卓越风姿!苏轼曾有诗:“杜陵评书贵瘦硬,此论未公吾不平。短长肥瘦各有态,玉环飞燕谁敢憎。”南橘北枳,南北女子的环肥燕瘦都有各自的风情,一起来看中国南北城市美女的身材大PK,欣赏各种姿态的美女!河南地区代表:柳...