冬季减肥方法,6招轻松瘦体
冬季减肥方法,6招轻松瘦体,清晨沐浴、坚持呼吸户外新鲜空气等都是非常强效的冬季减肥方法。
冬季减肥第一招:让寒冷刺痛心扉
在冬天,减肥的在最好方法就是承受寒冷,因为身体中的脂肪热量,在寒冷的天气下会消耗得更快,所以冬天在防止感冒的情况下,可以尽量地让寒风来袭击一下,或者是在户外穿少点衣服来运动,这样也是非常有助于体内减脂。
点击图片进入下一页
冬季减肥第二招:做无氧运动
冬季减肥,做无氧运动无疑也是一个很好很快速的方法,像在冬季短跑、打羽毛球等运动,因为在无氧的条件下运动,就要分解体内的热量来代替氧气能量,从而帮助快速减肥。
点击图片进入下一页
冬季减肥第三招:以汤代饭
在冬季,一般饭菜基本上是上桌十分钟就凉了,而以汤代饭,不仅可以保持它的温度还可以有效帮助增加饱腹感,从而利于冬季减肥,因为喝汤所吸进的热量是很少的,因此不会有过多的热量堆积在体内,反而会慢慢地降低脂肪的堆积,让体重减下来,体型瘦下去。
点击图片进入下一页
冬季减肥第四招:坚持户外呼吸新鲜空气
冬季坚持呼吸户外的新鲜空气也是冬季减肥的一个妙招,你可以自己在寒冷的大自然中漫步,也可以在这样的环境下遛狗,这样的漫步运动是可以促进体内的热量一点一点慢慢消耗的。
点击图片进入下一页
冬季减肥第五招:清晨沐浴
在寒冷的冬天,一大早起来沐浴,一方面可以醒神,最重要的还是加快血液的循环,因为在低温的早晨沐浴,是可以帮助促进体内的新陈代谢,从而帮助减肥。
点击图片进入下一页
冬季减肥第六招:细嚼慢咽
细嚼慢咽是可以帮助冬季减肥的,那是因为在嚼食物的过程中,隐形地做了一定的运动,同时也能够帮助到快速消化,从而帮助减肥。
冬季减肥,6招轻松搞定,就用无氧运动、清晨沐浴等方法来达到良好的减肥效果。
-
健美应从春季塑身开始
导读:健美瘦身应从春季开始在这个流行苗条纤细身材的年代里想瘦却瘦不下来相信已经成了许多女孩子的心病。想想自己已经尝试了各种各样的减肥方法为什么就是没有成就或者稍一放松就又反弹呢﹖如果你面临的就是这样的情况那么你有没有想过是不是因...
-
夏季怎么减肥最有效果?有效消脂减肥法推荐
导读:又快到了一展身材的时候,想知道夏季怎么减肥最有效果吗?赶紧过来围观吧!夏季即将来报到,你身上的肉肉隐藏起来了没有呢?夏季怎么减肥最有效果呢?赶紧过来看看吧!夏季减肥最快方法一:多喝水多喝水是减肥最有效的方法,但水一定要是热水,一杯热水下肚,肠胃温度升高,加促血...
-
7日水果瘦身餐
导读:这也是盛传于模特儿圈的瘦身秘笈,食谱包括一星期七日的餐单,严格说算是一个还挺丰盛的食谱,虽然瘦身的效果未必最显著,不过比较容易执行持久。这也是盛传于模特儿圈的瘦身秘笈,食谱包括一星期七日的餐单,严格说算是一个还挺丰盛的食谱,虽然瘦身的效果未必最显著,不...
-
中国南北城市美女身材pk,环肥燕瘦各有风情
导读:中国南北城市的美女身材pk!十位美女环肥燕瘦各有各的卓越风姿!苏轼曾有诗:“杜陵评书贵瘦硬,此论未公吾不平。短长肥瘦各有态,玉环飞燕谁敢憎。”南橘北枳,南北女子的环肥燕瘦都有各自的风情,一起来看中国南北城市美女的身材大PK,欣赏各种姿态的美女!河南地区代表:柳...