怎样吃柚子才能减肥 柚子减肥最佳方法
导读:水果是排毒养颜的最佳减肥食物,柚子就是不错的瘦身水果,那要怎样吃才能减肥呢?今天就教大家怎么吃出瘦身材。
柚子属于柑橘类,维生素C的含量丰富,而且纤维含量也很多,易产生饱腹感,看看怎样吃柚子才能减肥。
饭前吃半个柚子
在用餐前15分钟,吃半个或1/4个柚子,酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲,让你在吃饭的时候减少吃饭的分量,而且柚子可以吸收体内的脂肪。
减肥tips:每餐前都这样吃,坚持一个月,腰围和小肚子能明显变小哦!
把柚子当零食
在减肥过程中,通常会觉得饿,特别想吃东西,这时可选择柚子当零食,让酸酸甜甜的柚子成为瘦身帮手,这样就可以减少脂肪的堆积,而且可以把体内的脂肪排出来。
柚子冰糖汁
原料:柚子半个、冰糖少许、纯净水适量。
做法:
1、先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。
2、将柚子和水放入搅汁机内,搅出的汁倒入杯中,放入少许冰糖即可饮用。
这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们啦,每天喝上几杯,一个月就能见效,轻轻松松便能瘦一圈。
柚子热饮
柚子热饮最适合冬天喝了,既能减肥又暖身体。
材料:柚子半个、水适量、糖1小勺,
做法:
1、把柚子分成小块,放入锅内,加入水大火烧开。
2、转入小火,熬30-60分钟加入糖即可。
蜂蜜柚子茶
自制蜂蜜柚子茶,更加天然健康,每天饮用蜂蜜柚子茶,能帮助清理肠胃,有助减肥。
做法:
1、柚子皮洗净切丝放到盐水里腌1小时,柚子肉撕成小块。
2、把腌好的柚子皮放入清水,用中火煮10分钟,然后捞起与柚子肉一起放入干净的锅中,加入适量清水和冰糖,煮至粘稠。
3、将熬好的柚子皮与果肉后倒在容器里,放凉后加入500g蜂蜜,搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了。
柚子不但营养丰富,还能减肥,各位想减肥的MM赶紧来学习下吧!
-
减肥的一道自创瘦身菜
导读:其实在这里潜水已经很长时间了,看着姐妹在这里交流JF的方法,不断为自己目标而努力。自己不仅受到感染、更多的也有动力,尝试着大家的方法,分享着大家的心情。(图片ID:12371447,瘦身食谱)我也在减肥的行列,与众多姐妹们比起来,我还是个重量级的人物。曾经决定过,等到自...
-
种花减肥法 助你蜕变美丽花仙子
导读:在这个以瘦为美的时代,减肥成了每个爱美者必不可少的事情,种花减肥法你听说过吗?对,你没听错,种花不但可以怡情养性,居然也能减肥。在家里种花种草养植物估计是不少居家人士的选择,不但愉悦身心,还能让你不发胖,减肥者赶紧来试试种花减肥法!为什么种花也能减肥?在家里...
-
男人大肚子减肥方法告别啤酒肚
导读:5种非常实用的男人大肚子减肥方法帮你甩掉啤酒肚,大肚子男士都来学习一下。越来越多男人挺着大大的肚子,平时少运动也不注意饮食就会很容易出现这样的情况。下面介绍几种大肚子的减肥方法,有啤酒肚的男人一定要认真看!饭后多运动可以减肚子很多中年男人吃完饭...
-
冬季如何减肥 冬季减肥瘦身经验分享
导读:冬季如何减肥呢?现在我们来看下减肥成功人士冬季减肥瘦身经验分享吧!或许能帮到你哦~~很多人都认为夏天穿的衣服少,所以才需要减肥,冬天穿的衣服多,所以不用减肥,其实这是错误的,那么冬季如何减肥呢?现在我们来看下减肥成功人士冬季减肥瘦身经验分享吧!或许能帮到你...