办公室减肥瘦身方法
今天本站的小编们传授mm办公室减肥瘦身方法,每天坚持几分钟,把腹部和腿部给轻松瘦下来。
一、办公室腹部减肥瘦身方法
setup1:坐在椅子上,两腿慢慢往上抬。
setup2:两手轻轻放在小腹上,慢慢地吐气,吐气的同时小腹收紧。
setup3:吐气,慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀保持放松。
setup4:小腹已收到最紧的程度时,气也同时吐尽。
setup5:肩膀与小腹都放松后,慢慢地开始吸气。
setup6:尽量吸气,此时小腹不用刻意收缩,转而换成腹部向的方式用力。
这个办公室减肥方法的目的是为了消除小腹的赘肉。每天上下午各做二三次,每次至少做4个八拍,持续3个月,一定能看出效果来。不但能维持美美的身材,而且也能舒解紧张的上班压力。
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二、办公室腿部减肥瘦身方法
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