怎样能减肥快点 快速减肥小窍门
导读:在很多女性的意识中,减肥不是少吃就是不吃,其实这种想法是错误的,不仅不能减肥,还会伤害了自己的身体,那么怎样能减肥快点呢?
说起减肥,很多朋友都不知道什么减肥方法既适合自己,又能快速减肥,不用担心,下面小编为你介绍五种快速减肥的小窍门,不妨一试。
快速减肥小窍门一:苹果牛奶减肥法
苹果牛奶减肥法主要是每周为一个减肥周期:周一至周五,按常规安排饮食:周六为“苹果日”,将1000克苹果分成四五等份,星期六全天吃苹果,每次一份,食用苹果时可配合果汁、蔬菜汁食用.但不能加糖或奶制品等;星期天为“牛奶日”,将牛奶/酸奶0.8kg分成8份-10份,周日全天饮用,这种节食法具有很好的脱水作用,能在短期内使体重明显下降。
快速减肥小窍门二:红酒酸奶减肥法
酸奶是一种很好的清肠减肥食物,能够有效调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘,起到一定减肥效果以及美容养颜的功效。如果将酸奶和红酒一起食用,效果更佳!方法是准备酸奶100g和红酒2大匙,将2大匙红酒加入酸奶中,即可饮用。一般餐前食用,一天一次。
快速减肥小窍门三:黑米减肥法
黑米减肥法是一种简单有效的减肥食疗法,主要是利用黑米的成分特性和指定完善的食疗计划来达到减分瘦身的目的。方法是早餐、午餐和晚餐都只吃一小碗黑米粥,如果很饿就多喝水,或者将黑米煮成饭来吃,饱腹感比粥好。
快速减肥小窍门四:苦瓜减肥法
苦瓜的热量超级低,是非常适合减肥食用的,不但可以帮助你快速清理身体内的毒素,还能排出脂肪,饱腹感也相当的强烈,其中苦瓜所含的苦瓜素还可以阻止脂肪被吸收,只需坚持一周生吃苦瓜,最少可减重20斤。
快速减肥小窍门五:黄瓜鸡蛋减肥法
黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内,坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物,是一种理想的食疗良蔬。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱线里相当减肥的材料,无论怎么吃也不胖,同时还能加速脂肪的消耗和排毒。
看完本文,有减肥计划的爱美女性们,赶紧行动起来吧。
-
一周瘦十斤快速减肥餐打造魔鬼身材
导读:详细为你介绍一周瘦十斤快速减肥餐,严格执行,魔鬼身材不是梦~想快速减肥?一周的减肥餐都为你安排好了!想一周瘦十斤的话就严格执行吧!能瘦下来的都是意志惊人的妹纸哦!周一减肥餐:枸杞早餐:薏米粥+小黄瓜+枸杞水午餐:黄花菜+白饭晚餐:蔬菜汤+白饭+枸杞水枸杞有很强的...
-
快速减肥法月减30斤 彻底和脂肪告别
导读:减肥是一件漫长而又需要毅力的事情,今天小编就给大家带来快速减肥法,让你月减30斤!说到减肥,很多MM都觉得非常辛苦,要节食还要配合运动,其实有些快速减肥法是可以事半功倍哦,还能月减30斤呢。1、拒绝可乐等碳酸饮料碳酸饮料含有咖啡因、人工色素等,几乎不含营养素,...
-
胖妹快速减肥记,胖妹纸也有夏天!
导读:胖妹子丫丫与你分享她的减肥经历,如何狂甩20斤肥肉,从120斤胖妞蜕变100斤瘦妹子!让你知道胖妞也有夏天!夏天来了,大街上到处都是晒身材的,长腿,蛮腰,纤臂,随处可见都是瘦妹子!难道胖妹纸就没有夏天?这样po主不禁泪奔!于是下了百分之二百五的决心去减肥!po主下定决心减肥...
-
3天减6斤的快速减肥食谱
导读:对于减肥的MM来说,多数人比较喜欢饮食瘦身法,而如何做到既享受美味的同时,又可拥有窈窕的身材呢?这里,我们推荐的三日瘦身食谱,希望可为你带来理想的身材!对于减肥的MM来说,多数人比较喜欢饮食瘦身法,而如何做到既享受美味的同时,又可拥有窈窕的身材呢?这里,我们推荐的...