健康正确的减肥方法大全
减肥的方法有很多,但只有找对了适合自己的减肥方法,才能实现减肥的愿望,以下是正确有效减肥方法大全。
减肥方法第一种:吃蔬果减肥
有很多的蔬果对于减肥都有着特殊的功效,经常吃苹果、紫菜、香蕉、木瓜、西瓜、西柚、菠菜、西芹等蔬果,都能起到减肥的效果。也可以搭配减肥茶喝喝,效果更好哦!
减肥方法第二种:经期减肥食谱
经期是减肥最佳的时机,在经期时,可以试着自制“当归生姜红枣茶”,这道减肥食谱,不仅美味,还能暖肚又减肥,瘦就要瘦的健康。
推荐食谱:蕃茄豆腐汤
材料:大蕃茄2颗,豆腐2块、青蒜2颗。
料理方法:将青蒜洗净,去除根部,取青蒜白色及部分绿色部位切段,加入大蕃茄、豆腐熬煮。
减肥方法第三种:蜂蜜减肥方法
蜂蜜是一种天然的营养品,它可以燃烧人体的能量,让你快速减肥,可以每天早餐前20分钟空腹喝蜂蜜水,或者中餐和晚餐后立刻喝。不想麻烦,看蜂蜜减肥良方》》》
红枣蜜茶
材料:红枣、陈皮、蜂蜜、清水适量。
制作方法:将红枣清洗干净后去掉核,陈皮清洗干净后切成细丝,烧开一锅水,将准备好的红枣和陈皮下入锅中,用大火煮开,之后转为小火,当红枣变软后将红枣压成泥,之后晾干水分后存放在容器中,最后加入蜂蜜,搅拌均匀即可。
减肥方法第四种:早餐吃煮鸡蛋减肥法
早餐吃一个煮鸡蛋,一定要是煮的,还有蛋白蛋黄都要吃,这样可以带动小肠蠕动,达到减除腹部脂肪的效果。
推荐搭配:
葡萄+胡萝卜+梨+牛油果+酸奶+芝士面包
塑身指数:★★★★
酸奶中的成分可以促进身体新陈代谢,让脂肪消耗的更快。
减肥方法第五种:饭后离椅法
很多朋友吃完午饭之后,立即又坐在椅子上了,这样会让肉肉聚集在下半身,因此,饭后尽量不要坐凳子这么快,这样也有助于减肥。
饭后靠墙站立半小时
把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙面,建议站5分钟,然后慢慢可以延长至半小时,大约2个月左右就会看到明显效果。
快速减肥的方法实在太多了,以上是五种快速减肥的方法,简单有效,你也试试~
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