五分钟脚底按摩减肥法 排毒燃脂促进睡眠
提要:减肥的方法那么多,不知道各位美眉有没有试过脚底按摩减肥法呢?其实通过脚底按摩来减肥也可以有效瘦身哦,每天五分钟就可以了。
通过刺激按摩脚底来减肥越来越受到大家的欢迎,五分钟脚底按摩减肥法,一瘦到底,赶紧来试试吧!
脚底按摩的原理:通过刺激达到疗效
人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影,由于人体特殊构造,所有器官都有神经延接至足部,其末梢神经区块,就是所谓的反射区,当体内器官或腺体异常时,其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点),每个痛点触觉反应不同,有些像沙子,有些呈颗粒,有些只有肿胀的感觉,当刺激时,自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物,从而达到减肥的效果。
方法1、敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,增强内脏排毒功能,可以使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。
做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚敲击100次左右,花时约2分钟。
方法2、双脚晃动
如果全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象,使体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,导致肥胖,通过简单的局部刺激双脚可以促进血液循环,加快新陈代谢速度。
做法:仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转,持续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,还有助于改善睡眠。
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