如何瘦胳膊?瘦胳膊最有效的方法
提要:粗粗的胳膊怎么穿衣服都不好看,如何瘦胳膊?下面给大家介绍瘦胳膊最有效的方法,练出纤细小胳膊。
很多女孩子都不知道怎么甩掉胳膊上的脂肪,瘦胳膊有哪些方法?一起来看看最有效的方法。
瘦胳膊方法一
按摩胳膊淋巴:在手心涂一些纤体霜,握住手臂,用大拇指的指腹对手臂进行按摩,从手臂向腋下进行按压。
瘦胳膊方法二
自然站立,向前伸直双手,双手向内画圆20次,然后再向内画圆20次,画圆不要画得太大,画圈的时候运动手臂的力量而不是手掌。
瘦胳膊方法三
坐在椅子上,并拢双腿,左手握着一个转满水的矿泉水瓶,向上举起,右手手肘弯曲,扶着左手手肘,吸气,吐气的时候弯曲左手手肘向下放下水平,再举起,左右手分别重复做15-20次。
瘦胳膊方法四
双手在胸前上下勾住,尽量张开胸部,然后双手分别向相反方向用力拉,保持相互用力拉动20秒,然后放松,重复练习3次,再左右手交换位置,重复练习,左右手做一次为一组,重复练习5组。
瘦胳膊方法五
坐在椅子上,挺直上半身,双脚平放在地面,双手握拳,向上伸直举起双手,和肩膀同宽,吸气,弯曲双手手肘成直角,吐气,双手手肘靠向肩膀,同时向内收,重复12次为一组,重复练习2组。
胳膊是最容易暴露的部位之一,想拥有纤细的胳膊就赶紧来试试这几个方法哦。
-
林心如私房减肥方法,做气质迷人明星
提要:林心如是大家公认的美女明星,其一直都保持着良好的身材,这得益于她的私房减肥方法,这里她也分享给网友们,希望和网友fans们一起做个气质美女!迷人又有气质的林心如,过了十年还是如此迷人,除了林心如的天生丽质外还要靠她的私房减肥秘籍哦,下面小编就带你去看看。林...
-
生理期如何减肥 经期减肥最快秘笈
提要:很多小姐都问生理期如何减肥?今天就让小编告诉你,经期减肥最快秘笈。减肥真的是一刻都不能怠慢,一刻都不能放松。一旦怠慢了,一旦放松了,那真的是胖成猪了。要减肥的小姐姐,千万不要错失生理期这个高速减肥的时间段,减肥效果可以说是非常神速了。生理期如何减肥经...
-
1天健康减肥计划,按部就班减10斤!
提要:按照1天健康减肥计划的要点去做,减10斤也是很轻松哦!想减肥的话一定要有个健康的计划,不能随心所欲,每天吃什么,做多少运动都要确定下来。每天的饮食要十分注意哦!下面几个要点一定要了解。健康减肥计划1、早上吃得要丰富想减肥的话早餐一定要吃好,宜精不宜多,吃些...
-
减肥最健康的作息时间
提要:大家都知道怎么减肥,那么小姐姐们知道减肥最健康的作息时间是什么时候吗?一个人平时对自己有规律的作息时间是很好的生活习惯,但是如果连减肥的作息时间都安排的好好的话,那么你就是一个对生活负责的精致女人哦。小姐姐们,不妨按照以下减肥最健康的作息时间一起...