学生丰胸的最快方法 四式瑜伽提升胸部曲线
每个女孩子都希望自己的胸部丰满,学生也不例外,接下来就和各位学生朋友分享丰胸的最快方法。
瑜伽一式:简易风吹树式
做法:站立,双脚并拢,吸气,右手抬高靠近耳朵,呼气,身体倒向左侧,保持3次呼吸,吸气,身体还原,另外一侧重复同样动作。
瑜伽二式:牛面式
做法:跪立,左腿向前抬起,将左小腿放在右小腿外侧,臀部坐在两小腿中间的地面上,吸气,左手向上,右手向下,双手背后相扣,挺直脊椎,保持4次呼吸,吸气,慢慢还原,换另外一侧重复同样动作。
瑜伽三式:顶峰式
做法:跪坐,双臂向前伸展到最远处,臀部抬离脚跟,脚趾踩地,吸气,臀部向上抬起,使身体形成三角形,脚跟向地面下压,保持4次呼吸,呼气,屈膝触地,还原身体,重复练习两组。
瑜伽四式:简易棍棒式
做法:俯卧,十指交叉,肘关节和小臂外侧触地,吸气,脚趾踩地,使身体抬离地面,成直线,保持2-5次呼吸,呼气还原,重复练习两组。
这四个瑜伽动作,可以充分锻炼胸部肌肉,促进胸部发育,经常练习可以帮助提升曲线哦,快来试试吧。
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