哪些瑜伽招式可以丰胸 可以丰胸的瑜伽招式
提要:如何能让自己的胸部更加坚挺丰满呢?接下来为你推荐几个可以丰胸的瑜伽招式。
坚挺的胸部是很多女性的追求,而练习丰胸瑜伽招式则是一种非常有效的丰胸方法,下面小编就为大家详细介绍,让你打造傲人美胸。
(图片id:32337262,哪些瑜伽招式可以丰胸)可以丰胸的瑜伽招式一:简易风吹树式
首先身体站立,双脚并拢,背部挺直,然后慢慢吸气,将右手慢慢抬高至靠近耳朵部分,后呼气,令身体自然倒向左侧,在保持3次呼吸后,就慢慢吸气,自然将身体还原至原来的站立姿势,最后再进行另一边的动作即可。
可以丰胸的瑜伽招式二:牛面式
首先保持跪立的状态,然后将左腿向前抬起,后再把左小腿放在右小腿的外侧,将臀部坐在两小腿中间的地面上,后吸气,左手向上,右手向下,接着双手放在背后紧紧相扣,同时后背部挺直,在保持4次均匀的呼吸后就慢慢还原,最后同样的动作即可。
可以丰胸的瑜伽招式三:猫伸展式
首先跪坐在垫子上,然后用双手撑住地面,保持手臂、大腿和地面垂直的状态,然后吸气,将臀部上翘,腹部下压,同时仰头呼吸,整条脊椎压成弯曲的状态,随后再呼吸均匀地保持这个动作,将气慢慢呼出来,脊椎慢慢反向拱起,最后到最高点的时候保持一段时间,自然呼吸,还原身体即可。
可以丰胸的瑜伽招式四:骆驼式
首先跪位,双腿分开与肩同宽,然后将双手撑在髋部,同时吸气,脊椎挺拔,再呼气,让身体充分向后弯曲,最后保持2-4次呼吸,重复练习两组即可。
可以丰胸的瑜伽招式五:顶峰式
首先做一个跪坐的姿势,然后将双臂向前伸展到最远处,后把臀部抬离脚跟,脚趾踩地,随后吸气,同时将臀部向上抬起,使身体形成三角形,最后把脚跟向地面下压,保持4次呼吸,后呼气,屈膝触地,还原身体,重复练习两组即可。
以上教大家的瑜伽招式既能让你有效丰胸之余,还能健身美体,一定要坚持做哦。
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