頭髮枯黃吃什麼好 吃對東西告別頭髮枯黃煩惱

導讀：生活中很多朋友都有頭髮枯黃的煩惱，非常影響形象，頭髮枯黃吃什麼好？小編告訴大家。

每個愛美人士都想擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，頭髮護理不當，經常折騰，頭髮容易枯黃，這時候頭髮也需要“吃”點營養，看下頭髮枯黃吃什麼好。

頭髮枯黃的主要病因：

1、甲狀腺功能低下。

2、高度營養不良。

3、重度缺鐵性貧血和大病初癒等，導致機體內黑色素減少。

4、經常燙髮、用鹼水或洗衣粉洗髮，也會使頭髮受損發黃。

頭髮枯黃飲食療法

1、營養不良性黃髮

主要是高度營養不良引起的，應注意調配飲食，改善機體的營養狀態。

可以多吃雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻等，除了含有大量的蛋白質，還有構成頭髮主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養髮護的最佳食品。

2、酸性體質黃髮

與血液中酸性毒素增多，也與過度勞累及過食甜食、脂肪有關。

應多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。

此外，多食用新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利於中和體內酸性毒素，改善發黃狀態。

3、缺銅性黃髮

在頭髮生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”，體內銅缺乏會影響這種酶的活性，使頭髮變黃。

含銅元素豐富的食物有動物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。

你想知道的在這裏：解決頭髮乾枯毛躁妙招

4、輻射性黃髮

長期受射線輻射，如從事電腦、雷達以及X光等工作而出現頭髮發黃，應注意補充富含維生素A的食物，如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿蔔等。

多吃能抗輻射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多飲綠茶。

5、功能性黃髮

主要原因是精神創傷、勞累、季節性內分泌失調、藥物和化學物品刺激等導致機體內黑色素原和黑色素細胞生成障礙。

這種黃髮要多食海魚、黑芝麻、苜蓿菜等，苜蓿中的有效成分能複製黑色素細胞，有再生黑色素的功能。

6、病原性黃髮

因患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初癒時，都能使頭髮由黑變黃，這種情況應多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。

黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用，小茴香中的茴香醚有助於將黑色素原轉變為黑色素細胞。

頭髮枯黃的朋友首先要找出枯黃的根源，然後對症吃東西，可以幫助頭髮恢復烏黑亮麗。