產後恢復時間 身體各部位的恢復
導讀:產後身體恢復時間是怎樣的呢?不同部位所需要的恢復時間長度也不同,想了解的話,敬請關注小編今期分享的內容啦~
生產會對身體的各個部位都帶來不同程度的影響,其恢復時間需要多長呢,下面跟小編一起來看下吧~
產後恢復時間表
一、子宮
從懷孕到生產,子宮所發生的變化最大,產後一般需要6-8周才能恢復正常。在寶寶出生後的幾分鐘內,子宮就開始劇烈地收縮,這會讓你感覺腹部絞痛,被稱為產後宮縮痛。生產後的2-3天內,子宮頂部剛好在肚臍的位置,或肚臍下1-2釐米處。一週後,子宮的重量會降到生產時的一半,兩週後,會完全縮到骨盆中。4-6周後,它的重量會恢復到懷孕前的水平。產後惡露會持續幾周時間,最初惡露的主要成分是血液,呈鮮紅色,就像月經一樣。以後惡露的顏色會逐漸變淡,先是轉為粉紅色,最後為白色或黃白色,惡露的量也會隨之減少。大部分產婦惡露會在產後6周左右乾淨,有的也會延長到8周左右。延伸閲讀》》》》產後骨盆恢復護理要點,要注意休息!
二、皮膚色素沉着
孕期的女性因內分泌的變化,雌激素的刺激,會造成黑色素增加、皮膚色素沉着的問題,產後女性乳暈、腋窩、腹部、會陰、肛門、大腿內側等部位皮膚色素明顯加深,並在顴、鼻、額、口周出現黃褐色或咖啡色斑點,或相互融合形成蝴蝶樣,稱為黃褐斑或蝴蝶斑。這類色斑一般於分娩後6個月左右,隨着體內激素水平的逐步恢復會逐漸變淡,甚至完全消退,因此,只要好好保護自己的皮膚,在皮膚暴露部位適當塗抹防曬護膚品,以減輕紫外線的照射引起的損傷,多吃一些維生素C片或維生素C含量較豐富的食品,以達到抑制黑色素合成的作用。
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三、傷口
如非順產的媽媽,一般會進行會陰側切和剖宮產的手術來幫助分娩。對於進行了會陰側切的新媽媽來説,通常不嚴重的傷口3-4天就不會痛了,而且傷口只要沒有出現感染,大約4個星期左右就可以癒合。而對於剖宮產的新媽媽來説,由於手術傷口範圍較大,雖説在手術後5-7日即可拆線,但是完全恢復的時間大約需要4-6周。
四、陰道鬆弛
生產時需要擴張陰道,因此產後陰道會出現一定的鬆弛、彈性下降的現象,但不必過於擔心,陰道本身有一定的修復功能,產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂,陰道中的肌肉受到損傷,所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產後媽媽可以通過一些鍛鍊來加強彈性的恢復,促進陰道緊實。如提肛運動:在有便意的時候,屏住大便,並做提肛運動。經常反覆鍛鍊,改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉,幫助陰道彈性的恢復,對性生活有所幫助。
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五、月經
一般產後多長時間會再來月經呢?產後月經的來潮時間與新媽媽們的體質有關,與產後是否哺乳、哺乳時間的長短、產婦的年齡及卵巢功能的恢復能力也有一定的關係。一般説來,不哺乳者,產婦通常在產後6-10周月經復潮,平均在產後10周左右恢復排卵。哺乳的新媽媽月經復潮延遲,有的在產褥期月經一直不來潮,平均在產後4-6個月恢復排卵,產後較晚恢復月經者,首次月經來潮前多有排卵,因此要做好避孕。
那麼產後如果沒來月經是不是就不需要避孕了?其實這是一種不太安全的做法。因為處於產褥期的新媽媽即使沒有月經,也可能懷孕。新媽媽能否再次懷孕取決於有無排卵。而很多新媽媽在月經恢復之前就已經排卵了,尤其是不哺乳的新媽媽,排卵往往恢復較早。所以生完寶寶後,一旦你們都準備好恢復性生活,就應該考慮避孕的問題。
以上就是小編分享的產後恢復時間表,希望能幫到大家~
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