社交焦慮症如何治療 要學會自我調節

提要：焦慮症是神經症疾病中最常見的，以焦慮情緒體驗為主要特徵，情緒表現得非常不安與恐懼，該如何治療呢？

焦慮症又稱焦慮性神經症，對生活和工作影響較大，下面來看下如何治療。

1、藥物治療，抗焦慮劑為首選藥物，治療焦慮症最常用的藥物為苯二氮卓類，其中以安定最為常用，谷維素和維生素B1均屬神經營養藥，安定、谷維素和維生素B1三藥聯合應用治療焦慮症，即可改善失眠、焦慮，又可改善植物神經功能，效果更為顯著，但是，本病使用精神性藥物，其劑量和服藥方式很有講究，必須在專科醫生指導下服用。

（ 圖片ID：13169914，焦慮）

2、心理治療，焦慮症是一種神經症類型，在診治過程中必須重視心理治療，作好心理轉化工作，調動患者的主觀能動性。

適合焦慮症的心理治療有：支持治療、行為治療、認知治療、生物反饋治療等。 

自我療法

1、增加自信：自信是治癒神經性焦慮的必要前提。

2、自我鬆弛：也就是從緊張情緒中解脱出來。

3、自我反省：把潛意識中引起痛苦的事情訴説出來，必要時可以發泄，發泄後症狀一般可消失。

4、自我刺激：焦患者可採用自我刺激法，轉移自己的注意力，同時也可增強適應能力。

5、自我催眠：焦慮症患者大多數有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時可以進行自我暗示催眠。 

自我調節

1、應充分認識到焦慮症不是器質性疾病，對人的生命沒有直接威脅，不要有精神壓力和心理負擔。

2、要樹立戰勝疾病的信心，患者應堅信自己所擔心的事情是根本不存在的，經過適當的治療，此病是完全可以治癒的。

3、在醫生的指導下學會調節情緒和自我控制，如心理鬆弛，轉移注意力、排除雜念等。

4、學會正確處理各種應急事件的方法，增強心理防禦能力。培養廣泛的興趣和愛好，使心情豁達開朗。

5、在可能的情況下爭取家屬、同事、組織上的關照、支持，解決好可引起焦慮的具體問題。 

焦慮症如果不及時正確治療，會影響生活和工作，給個人和家庭帶來負擔，一定要重視，學會調整。