兒童什麼時候記憶力最好?
相對來講,中小學生記憶有三個好時段,即:
1、剛下課或剛結束學習後的二分鐘。馬上嘗試回憶,發現問題,及時糾正。因為記憶效果很好,常被稱為“黃金二分鐘”。
2、每天臨睡覺前。
3、早上剛睡醒後的半小時。
很多同學都有過這樣的體驗,臨睡前或早上起來記了什麼知識,記憶的效果特別好。很多同學不明白為什麼會這樣,因而也沒有堅持在臨睡前或早晨起來記憶所學知識。還有的學生在晚上做題做得很晚,做完就困得不行,洗洗就睡。第二天早晨因昨晚睡得晚而起得晚,離上學時間很近,匆匆吃幾口飯,就去上學了。這樣的學習方式都是不科學的,浪費了一天中的兩段寶貴時間。
我們都有這樣的體驗,在記憶多個材料時,住往頭和尾的材料容易被記住,還有在學習之初和學習結束前所記憶的知識,記憶效果好,印象深,再現容易。人們不禁要問,記憶中為什麼會有這種現象發生呢?
這一規律在一天當中體現就是:早晚時間複習記憶效果好,這兩段時間是我們的記憶的高峯期。比如清晨起牀後,經過一夜休息,大腦特別清醒,這時學習上一些較難的記憶內容,如字、詞、定律、公式等效果是最好的,這是因為我們大腦夜間處於休眠狀態,未接受什麼刺激,當然也説不上什麼記憶,這時記憶什麼知識,沒有前攝抑制現象,效果當然更好了。而夜間臨睡前的一小時左右的時間,記憶的東西上不易遺忘,是因為記憶完後我們就睡覺了,不再接受新的刺激,也不再記憶什麼新的東西,這樣就沒有了後攝抑制,臨睡前記憶的東西上沒有干擾,當然容易保持了。
所以我們應按照這一規律,在早晨起牀後和晚上臨睡前這兩段記憶高峯期裏,記一些重要的難記的東西,從而達到牢記知識的目的。很多人利用臨睡前和早晨起牀後這兩段時間,複習強化當天所學的各科課程,均收到良好的效果。
為了做到這一點,我們就應當注意自己的學習計劃和作息時間安排,晚上不要學得太晚,要早睡早起,這樣晚上臨睡前的記憶高峯我們就能抓住,早上起牀後的記憶高峯期我們也可以利用。同樣的時間消耗放在一天中不同的時間段中收穫大不相同,我們為什麼不把收穫大的時間段利用起來多學多記知識,讓我們的學習更好呢?
孩子在慢慢長大以後,會體察到自己學習效率最高的時間在哪個點上,有的孩子晚上學習效率高,有的孩子早上學習效率高,孩子們自己就會慢慢的找到最適合自己的高效學習時間,所以在學習時間安排上,家長不可強制性的安排孩子,找到最適合他們自己的方式和時間才會收穫最好的學習效果。
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