作為一個女生,腳太大了怎麼辦?
導讀:作為一個女生,腳太大了怎麼辦?畢竟腳太大買不到好看的鞋,找到好看的都穿不上,真的好煩惱啊!那麼如何瘦腳呢?
在現實生活中,有不少女生的腳都比較寬和大,那麼腳太大了怎麼辦呢?下面本站Reiko就為你介紹腳大瘦腳的方法,一起來看看吧。
想要知道怎麼瘦腳有效?首先要知道自己是因為什麼原因導致腳大的?
一、肌肉型
肌肉型的腳掌大多是因為多量高強度的鍛鍊讓腳掌變得結實;
二、虛胖型
腳掌虛胖可能是因為攝取過量的鹽分或重口味的飲食習慣導致的,加上身體的水分代謝的降低,身體多餘水分得不到排出,血液循環不佳,所以容易導致體質浮腫;
三、脂肪型
腳掌長出脂肪主要是因為缺少運動。
既然是不同的腳掌,那麼瘦腳的方法也是不一樣的了。
1、肌肉型怎麼瘦腳
肌肉型的腳掌可以通過按摩拍打腳掌來打鬆腳掌上的肌肉。在平時鍛鍊完也要多按摩腳掌,放鬆緊張的肌肉,防止肌肉再次產生。
2、虛胖型怎麼瘦腳
虛胖型腳掌的MM平時要控制好鹽分的攝取,少吃重口味的食物,少吃會讓身體受涼的食物。同時多吃含鉀的食物,以助於排出身體的水分。
3、脂肪型怎麼瘦腳
脂肪型腳掌想要瘦腳最簡單的方法就是加強運動,比如走路或者散步都能夠有效防止腳掌長出脂肪。另外,最好在飯後多散步,同時多按摩身體。在運動上可以選擇做體操來達到瘦腳的功效哦。
女生腳太大真的很討厭》》》下一頁為你介紹腳寬腳大怎麼變小
女生腳太大了怎麼辦?下面教你腳寬腳大怎麼變小。
1、通過飲食調理瘦腳
(1)多吃蔬菜類和辛辣食品
蔬菜中,冬瓜、黃瓜、白菜、豆類等含熱量最低,要多吃;而辛辣食品比如生薑、胡椒、花椒、辣椒等,對身體加温、血液循環有很大的作用,會提升基礎代謝功能。
注意:乾果的熱量遠比鮮果高,所以不宜吃過多,比如杏幹或葡萄乾等。
(2)不要吃垃圾食物
遠離高熱量的食物,白糖等要儘量避免食用,因為長期食用這類食物,會造成腳腫肥胖。
(3)多吃魚
由於魚肉優於雞肉,因此多吃魚對腳部減肥有益。
2、運動按摩瘦腳
1、用雙手抓住雙腳大趾,搓揉兩分鐘。搓揉完大趾之後搓揉小腳趾,同樣搓揉兩分鐘。
2、仰卧在地上,抬起雙腳,腳掌用力互相摩擦,同時雙手也進行摩擦,用力摩擦兩分鐘。
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除了上面的瘦腳方法,你聽過泡腳也能瘦腳嗎?
經常用熱水泡腳也可以讓腳看起來更加纖細哦~下面請看熱水泡腳瘦腳法。
熱水泡腳瘦腳的原理:
因為熱水通過肌膚表皮,能夠加速腳部的血液循環,幫助廢棄物和多餘水分的代謝,讓腳部皮膚變得更加緊緻,從而達到瘦腳的效果。
緊接着再為您推薦一個超級好的泡腳瘦腳方法:
1、首先準備一個塑料桶,放入將近20公分深的温水,水温控制在40度最佳,接着放入適宜的入浴保温劑。再把它放到塑料墊上面,把自己的雙腳放到塑料桶裏面泡個18分鐘左右。
2、等到水温減低之後,倒入一些熱水,把水温調到剛剛那個温度,就這樣重複的泡着,等到腳覺得舒服的時候,在把腳擦乾,穿上襪子進行保暖,這樣每週2-3次,就可以達到瘦腳的效果啦!
平時在瘦腳的時候,也可以加入一些足浴鹽哦
今天為大家推薦的單品就是——艾芯生薑精油足浴鹽
推薦理由:生薑精油足浴鹽,每瓶420g,每次泡腳使用20g左右,一瓶可泡腳20次!
不得不説瘦腳的方法有很多,關鍵是你必須要堅持》》》點擊下一頁繼續瞭解
其實腳太大不是問題,問題是你有沒有耐心和是否能堅持下去,如果親們可以做到,往下看日常生活中塑造美腳的方法↓↓↓
1、上樓梯的時候抬起腳跟,以腳部承擔體重,這祥可以運動到我們平常很難運動到的腳趾那的肌肉,從而加快脂肪的燃燒。
2、散步的時侯走路的時候加快速度,儘量將步子邁得大些,這樣腳上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的説就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
3、上班族比較的多,那麼利用一切可以運動到腳的機會。例如等車的時候就可以活動一下腳腕,踏踏步。
4、藉助外力從而達到瘦腳的目的,那就是使用瘦身霜啦!
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產品功效:纖芊玉特含的lenience,直達腳部脂肪聚集處,燃燒分解脂肪,轉脂肪為水油排出體外,抑制皮下脂肪增長與堆積,精緻腳部肌膚纖維,多方面護理足部,纖腳美腳一步可得,雙腳光滑細嫩,性感無限!
不僅僅是上面介紹的瘦腳方法,最後再推薦瘦腳的按摩方法給你~
想要學會瘦腳,就要掌握瘦腳的按摩方法,非常神奇呢。
一、揉搓腳趾瘦腳
方法:用雙手抓住雙腳大趾,搭配漢碧絲圓周搓揉,每次搓揉兩分鐘。搓揉完大趾之後搓揉小腳趾,同樣搓揉兩分鐘。
二、腳底按摩瘦腳
方法:仰卧在地上,抬起雙腳,搭配按摩霜在腳掌處用力互相摩擦,同時雙手也進行摩擦。在用力摩擦兩分鐘後,即能夠促進腳掌血液循環,同時有助於睡眠喲。
好,順帶來看下瘦腳的運動方法,一起get起來。
瘦腳法一:
步驟:
1、腳的前端置於高起的平台上,腳儘量往下壓。
2、然後小腿用力向上踮起,令整個人提高。 有節奏地重複這套動作,做20-30次,儘量使勁踮起、下壓,做到有點痠痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上,以保持平衡。【你可能想知道唐嫣是怎樣瘦腿的,請點擊這裏】
瘦腳法二:
步驟:
1、躺在地上,腳向上伸直與身呈90度,以一條長形毛巾跨過腳背,兩手伸直,腳尖踮高。
2、兩手用力將毛巾壓下,腳掌也同時壓下,保持手部與腳部伸直。 重複這套動作40次,便能收緊小腿,令線條更修長。
不想繼續保持一雙大腳丫,就趕緊來學習本文介紹的瘦腳方法吧。(編輯:Reiko)
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