聖誕節如何減肥 聖誕節有效減肥方法

提要：聖誕節該如何減肥呢？本期小編就和大家分享聖誕節有效減肥方法，一起來看看吧。

聖誕節狂歡後肯定就會攝入大量的卡路里，下面小編為大家分享聖誕節有效減肥方法，一起來看看吧。

TIPS1、競走買禮物邊逛街邊消耗熱量，能活用日常生活的時間抓緊瘦身。走路時保持好正確的姿勢，兩肩下壓，腰背挺直，保持勻速來步行；小動作都是能有效消耗熱量，燃燒脂肪的哦！

TIPS2、一整個蛋糕至少有300卡，熱量很高呢！所以蛋糕中盡是糖質與脂質，是減肥的天敵哦！其實要減肥的時候還是儘量少吃蛋糕為好，如果真的要吃的話就要把握購買方法哦！

除了蛋糕其實還有其他選擇，是伴有大量水果的甜品，不但低卡富含膳食纖維，而且營養也很豐富。果凍、沙冰和冰淇淋都不錯，熱量僅僅是一塊蛋糕的1/3。

TIPS3、紅酒更有利於健康減肥！紅酒每100毫升熱量是73卡，能預防動脈硬化、抗氧化、提高免疫力、降血脂等健康減肥功效！在享受大餐的同時邊喝紅酒，慢慢享受時光，能持續地發揮出多酚的功效。

TIPS4、盡情地享受聖誕大餐，首先要稱體重，看看自己在聖誕期間胖了多少，然後從聖誕後第二天的飲食中適當減量，再加上減肥運動就會恢復原來的身材。

以上就是小編分享的聖誕節有效減肥方法。