左旋肉鹼的正確吃法 左旋肉鹼真的能減脂嗎?
導讀:左旋肉鹼是一種對減肥有幫助的食品,那它的正確吃法是怎樣的呢?
左旋肉鹼的正確吃法是怎麼吃的呢?
一.左旋肉鹼的正確吃法
01.服用時間、什麼時候服用
左旋肉鹼具有着促進神經興奮的功效,因此它的服用時間一定要知道,在飯前或者是飯後的半個小時服用都可以,但請記得儘量不要在睡前服用,因爲會導致失眠。
02.服用劑量
雖然左旋肉鹼對減肥有一定的幫助,但是它的服用劑量也要注意,服用太少的話,是起不來什麼作用的,但是服用過多也不行,一般來說,一天至少服用1000毫克就好了,最多的話也不能超過5000毫克了,保持這個劑量是最安全的。
03.不能跟氨基酸搭配服用
服用左旋肉鹼之後,儘量不要再服用氨基酸,不然會影響它的吸收,對減肥的效果不大。
二.左旋肉鹼真的能減脂嗎?
左旋肉鹼能減脂減肥,但是它並非是真正意義上的減肥產品,首先我們知道左旋肉鹼是一種運載工具,它的主要作用就是運輸脂肪到線粒體中燃燒,是一種運載酶,如果想利用它達到減肥的目的,那麼必須配合適量的運動跟合理的飲食纔有效果,如果只是想單靠吃左旋肉鹼就達到減肥的效果,是不明顯的,因此左旋肉鹼是一種輔助減肥的食品。
三.什麼人不適宜服用左旋肉鹼
經期女性、肝病和腎病患者、高血壓和心臟病患者、孕期及哺乳期婦女、少年兒童及身體極度虛弱的人士都不適宜服用左旋肉鹼。
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