掉頭髮很厲害怎麼辦 對症下藥才能根本上解決掉髮
導讀:每天梳頭髮時,發現頭髮都是一把一把的掉,看到就讓人擔心,掉頭髮很厲害怎麼辦?有什麼方法可以改善嗎?
天天掉好多頭髮,看着心疼,趕緊來看看掉頭髮很厲害怎麼辦,恢復昔日健康秀髮。
掉頭髮原因及解決方法
1、缺少蛋白質
每天攝入的蛋白質是頭髮的助長劑,蛋白質經過腸胃的吸收消化會轉化爲氨基酸,進入血液能夠被頭髮根部的毛乳頭吸收,從而滋養秀髮,蛋白質缺少容易導致掉頭髮。
改善方法:日常生活中多攝入蛋白質,幫助滋養頭髮,如新鮮的魚類、肉類、蛋類以及牛奶、豆製品都含有豐富的蛋白質。
2、缺少維生素
缺少維生素很容易導致掉頭髮,維生素可以幫助活化血管,讓髮根能夠吸收血液中的營養,保證頭髮營養的供給,挑食的人很容易缺水維生素,導致頭髮脫落。
改善方法:平時適量的攝入維生素,如胡蘿蔔、杏仁、菠菜等就含有豐富的維生素,另外動物的肝臟、魚類以及蝦也含有豐富的維生素。
3、缺少微量元素
掉頭髮很可能是缺少微量元素,微量元素中的碘和銅對於秀髮的健康很重要,缺少銅的話頭髮的顏色會變淡變黃。
改善方法:平衡膳食,多吃綠色蔬菜,綠色蔬菜中含有豐富的無機鹽,可以幫助中和不利於頭髮生長的酸性物質,微量元素補充夠了能夠很好的抑制掉頭髮現象的發生。
4、缺少鐵
頻繁脫髮的人體內一定缺鐵,鐵對於運送到頭髮的血液的含氧量上起着非常重要的作用。
改善方法:多補充鐵的含量,鐵質豐富的食物有黃豆、蛋類、蝦、黑豆、香蕉、胡蘿蔔等。
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日常護理事項:
1、多按摩頭皮
按摩頭皮能夠促進頭髮的血液循環,而良好的血液循環將保證頭皮中的毛囊獲得所需的營養物質,促使頭髮更好地生長。
2、保持輕鬆,快樂的情緒
情緒壓抑,精神狀態不穩定,每天焦慮不安,會導致脫髮,要保持輕鬆、愉快的情緒。
3、與蔬菜,大豆和粗糧作朋友
維生素與蛋白質是秀髮最需要的兩種營養素。
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