秋季補血菜譜滋潤你的臉色
提要:秋季是滋補的好季節,當然也是女性補血的好時機,各位女性朋友,不妨來看看秋季補血菜譜。
下面給大家推薦幾款秋季補血菜譜,讓大家吃出紅潤好臉色。
(圖片id:50230552,秋季補血菜譜)
秋季補血菜譜推薦花生紅棗粥
原料:花生,紅棗,糯米
配料:紅糖
做法
1、把花生洗乾淨,放入鍋裏,加水煮至熟爛。
2、糯米洗乾淨,放入花生裏,再放入適量清水,燒開後,放入紅棗,用小火煮至成粥。
秋季補血菜譜推薦木耳豬血湯
原料:豬血,木耳
配料:鹽
做法
1、把豬血用清水沖洗乾淨,切成小塊備用。
2、把木耳放入清水中浸泡發,然後去掉硬塊,洗乾淨,切小塊。
3、把豬血和木耳放入鍋裏,加入適量清水,大火燒開,再用小火燉至熟透,加鹽調味即可。
秋季補血菜譜推薦韭菜炒雞蛋
原料:韭菜,雞蛋
配料:鹽
做法
1、把韭菜洗乾淨,切小段,把雞蛋打入碗裏,打散備用。
2、在鍋裏放油燒熱,放入蛋液,炒散,然後放入韭菜翻炒均勻,再加鹽翻炒至熟即可。
秋季補血菜譜推薦豆芽炒肉丁
原料:瘦肉,豆芽
配料:油,料酒,醬油,鹽,糖,湯,姜,蔥
做法
1、把瘦肉洗乾淨,切成小丁,加入澱粉抓勻,把豆芽洗乾淨備用。
2、在鍋裏放油燒熱,放入瘦肉丁炒熟,裝盤備用。
3、鍋裏留底油,把姜蔥爆香,再放入豆芽、料酒和醬油翻炒,然後再放放鹽和湯煮開。
4、再放入瘦肉煮開,加入味精調味,再用澱粉勾芡即可。
秋季補血菜譜推薦蘿蔔燉牛肉
原料:牛肉,蘿蔔
輔料:八角,姜,蔥
配料:料酒,醬油,鹽,味精,鮮湯
做法
1、把牛肉洗乾淨,,切塊,焯水,撈出備用。
2、把蘿蔔去皮,洗乾淨切塊,薑切片,蔥切段。
3、在鍋裏放油燒熱,放入姜蔥和八角爆香,再放入牛肉、料酒和鮮湯,小火燉至熟爛。
4、放入蘿蔔燉熟,再加入醬油、鹽和味精調味即可。
這幾道菜能有效補血,大家不妨做來試試。
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