對抗皮膚衰老 六種食物吃出童顏美膚
1、黑豆
我們經常說女人們應該常吃黑色食物,黑色食物補腎,可以幫助女人們保養皮膚。日常生活中常見的黑色食物都有黑芝麻、黑豆、黑棗等等,其中,黑豆具有非常好的改善皮膚細胞的新陳代謝的作用,美眉們經常吃黑豆可以促進皮膚的新陳代謝,增強皮膚對抗衰老的能力。食用黑豆也非常簡單方便,直接將黑豆放入水中煮熟,最後再倒入蜂蜜調味即可。
2、花生
花生含有豐富的營養豐富,花生的護膚功效也是非常強大。花生有着延緩皮膚衰老、對抗皮膚老化的功效,美眉們常吃花生,可以有效對抗肌膚的老化和鬆弛,令皮膚更加嬌嫩細滑。花生的吃法也有很多種,生吃熟吃都有不同的營養,美眉們可以生吃花生,爲身體補充營養,爲皮膚補充維生素E,吃出嬌嫩皮膚。
3、山楂
山楂味酸,營養豐富,可以促進身體和皮膚的血液循環,有着活血的功效,美眉們常吃山楂,可以令面部皮膚氣色更加紅潤有光澤。美眉們可以自制山楂茶飲用,將山楂切成薄片,與玫瑰花一同放入杯中,倒入適量的開水即可,泡一會兒,再加入少許蜂蜜調試,稍涼後即可飲用。山楂飲味道酸甜,非常好喝,美眉們常喝可以使皮膚更加有彈性有光澤。
4、紅棗
紅棗有着非常好的補血補氣的功效,女性朋友們的日常飲食當中少不了紅棗的滋潤,多吃紅棗可以讓你的氣色變得更好、面色更加紅潤。紅棗可以生吃,也可以泡水、煮粥飲用。將紅棗煮成粥,每天早上飲用,堅持一段時間,皮膚會變得格外紅潤有光澤哦。
5、蓮子
蓮子營養豐富,有着補養氣血的功效,對於保持皮膚的潤澤非常有幫助。女人們經常吃蓮子,可以有效滋潤身體和皮膚。蓮子的吃法也有很多種,美眉們可以把蓮子煮粥或磨成粉末,溫水沖服,都是非常理想的補充氣血、滋養皮膚的好選擇。
6、黑芝麻
黑芝麻是黑色食物,女性朋友們多吃黑色食物,不僅能夠補腎,而且還有利於保持皮膚的彈性和對抗肌膚的衰老,黑芝麻富含維生素E和多種微量元素,經常吃黑芝麻,可以讓皮膚更加有彈性有光澤,不僅如此,黑芝麻還有烏髮護髮的保健功效,黑芝麻是護髮護膚的好選擇。黑芝麻可以直接炒熟後食用,也可以磨成粉來食用,都能夠起到保養皮膚的效果,美眉們可以常吃哦!
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