夏日美白防曬美食推薦:番番茄雞蛋粥
導讀:炎炎夏日,防曬是每個女孩都要完成的護膚之一。夏日防曬,除了用防曬霜外,也可以從美食方面入手。夏日美白防曬美食推薦:番番茄雞蛋粥,不但營養價值高,而且也簡單做到,幫你輕鬆完成美白防曬功課。
炎炎夏日,防曬是每個女孩都要完成的護膚之一。夏日防曬,除了用防曬霜外,也可以從美食方面入手。夏日美白防曬美食推薦:番番茄雞蛋粥,不但營養價值高,而且也簡單做到,幫你輕鬆完成美白防曬功課。下面一起來了解這款番番茄雞蛋粥是如何煮的。
材料:番茄半個、菠菜一棵、雞蛋1個、大米1杯、雞湯5杯。
調料:鹽、胡椒粉、味精、蔥花各適量。
做法:
1、番茄洗淨在沸水中燙一下,去皮切小塊;菠菜洗淨切段;大米洗淨後用水浸泡30分鐘。
2、鍋置火上,放入雞湯、大米、大火煮開後轉小火,放入番茄熬煮30分鐘。
3、將雞蛋打入粥中,形成荷包蛋後加菠菜、鹽、胡椒粉、略煮5分鐘,加味精、蔥花調味即可。
據報道,番茄有超強的防曬功能,尤其是煮熟後食用。德、荷兩國的科學家在研究中發現,如果每個人每天食用40克蕃茄醬,被太陽曬傷的風險將減少40%。如此有營養價值和防曬效果的美食,你一定要嘗試哦!
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