孕婦尿頻是怎麼回事 要控制飲水量
提要:孕期尿頻,是懷孕期間最常見的現象,究竟是什麼回事呢?下面小編爲大家解答。
孕婦尿頻,不但自己難受,也很尷尬,很多孕婦不知道是什麼回事,也不知道該怎麼辦,看看下面的分析。
孕婦爲什麼尿頻
孕期尿頻主要是因爲懷孕後母體的代謝產物增加,同時嬰兒的代謝產物也要由母體排出,因而大大增加了腎臟的工作量,使尿量增加。
二是由於妊娠的早期和晚期,增大的子宮或胎頭下降壓迫膀胱,使膀胱的容量減少,引起小便次數增多而且總有尿不完的感覺,這就是尿頻。
孕婦尿頻的症狀
便次數增多,白天解尿超過7次,晚上解尿超過2次,且解尿的間隔在2個小時以內。
孕婦尿頻怎麼辦
1、常做縮肛運動
縮肛運動可以訓練盆底肌肉的張力有助於控制排尿,也可做骨盆放鬆練習,這有助於預防壓力性尿失禁。
做法:四肢跪下呈爬行動作,背部伸直,收縮臀部肌肉,將骨盆推向腹部,並弓起背,持續幾秒鐘後放鬆,但要量力而行。
2、適量補充水分
從日常生活和飲水量改變做起,平時要適量補充水分,但不要過量或大量喝水,最好在臨睡前1-2小時內不要喝水,外出時,若有尿意,一定要上廁所,儘量不要憋尿,以免造成膀胱發炎或細菌感染。
3、少吃利尿食物
孕媽咪在懷孕的初期及末期,應該少在晚上吃利尿性的食物,如西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、海帶、車前草、玉米鬚等有很好的利尿作用,就應避免多吃。
4、避免仰臥位
孕媽咪休息時要注意採取側臥位,避免仰臥位,側臥可減輕子宮對於輸尿管的壓迫,防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。
5、及時就醫
若解尿時有疼痛感,或尿急得無法忍受時,很有可能是因爲膀胱發炎或感染細菌,此時一定要趕緊就醫,以免影響胎兒健康。
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