剖析引起抑鬱症的原因
提要:抑鬱症是一種常見的心理疾病,抑鬱症帶給患者很大的影響,引發抑鬱症的原因也有很多。
引起抑鬱症的原因有哪些?這是很多人想不明白的,下面爲大家詳細介紹引起抑鬱症的原因。
遺傳因素引起抑鬱症
抑鬱症是精神性疾病的一種,與基因是有着關聯的,而遺傳病就是通過基因進行的,如果家族中有人患有抑鬱症,血緣越接近患病的概率就越高,所以,抑鬱症與家族病史是有着密切的關係的。
社會環境引起抑鬱症
在生活中,當出現某些壓力,或發生某些令人感到失落的事情,而自己承受不起這些壓力時,就會導致抑鬱症的發生,生活的不如意、工作上的壓力或家庭的壓力等都會患上抑鬱症,
不良習慣引起抑鬱症
一些患有抑鬱症的患者就是因爲生活的不良習慣而引起的,比如酗酒或濫用藥物等都會引起抑鬱症,有一些患者因爲想使用藥物來減緩情緒的孤獨,殊不知,這樣反而令抑鬱症的症狀更加重
長期被疾病纏身的病人也很容易患上抑鬱症,因爲這些病人由於身體不斷受到疾病的折磨,身心疲倦,而產生的抑鬱情緒,例如心臟病、糖尿病等病人都會很容易患上抑鬱症。
性格引起抑鬱症
性格因素是引起抑鬱症的重要原因之一,一些比較內向、悲觀、敏感等性格的人,因爲長期壓抑着,或者凡事對自己的要求過高,讓精神處於緊張、焦慮狀態下,就很容易患上抑鬱症。
預防抑鬱症的方法
1.養成良好的習慣
良好的生活習慣對預防抑鬱症有很大的幫助,飲食起居要有規律,每天還應進行一些鍛鍊,通過活動鍛鍊可以令人的精神狀態得到很好的改善,可有效提高植物神經系統的功能,對人的精神健康有很好的好處。
2.做自己開心的事
抑鬱症患者中有很多是因爲工作的不順心引起的,在工作上如果沒有獲得成功,可以做一些自己感興趣的事,從事一些自己擅長的工作,會令自己獲得自信,平時可以做一些可以令自己開心的事情,這樣可令自己增加自信。
3.交多些朋友
朋友多對自己也有很大的幫助,不開心時可以找朋友傾訴,開心時可以找朋友分享,經常和朋友接觸的人的精神狀態比孤僻的人好得多,這樣可以預防因孤獨而引起的抑鬱症。
抑鬱症只是一個普通的疾病,正確認識抑鬱症可以幫助治療和預防。
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