患灰指甲食什麼好,適合灰指甲的飲食

提要：灰指甲帶來的一連串的影響會讓人覺得十分苦惱，灰指甲患者吃哪類型的食物會讓灰指甲快速恢復呢？

灰指甲患者在平常飲食方面要特別小心，一些需要忌口的食物還是少吃或不吃爲好，對於可以幫助治療灰指甲的食物可以多吃一點。

灰指甲吃什麼食物好：

一、高蛋白的食物

要多吃高蛋白質的食物，因爲高蛋白質是健康指甲所必需要的營養成分。含高蛋白質高的食物有蛋黃、核果、穀物、豆製品、燕麥片都有較高的高蛋白。

二、多吃新鮮蔬果

新鮮蔬菜和水果裏含有維生素A、鈣、維生素B，維生素C等十分有利於指甲恢復的元素。

下面介紹兩款湯給灰指甲患者：

一、鯽魚豆腐湯

【選材】鯽魚1條（約半斤） 白豆腐400克

【做法】

1、把魚去鱗，去內臟，洗乾淨，在魚身輕留幾刀，抹上酒和鹽，醃泡大概10分左右。

2、把豆腐洗乾淨，然後用刀切成厚度在5CM左右的薄片

3、準備一盆剛燒開的沸水，放上鹽，用筷子把鹽充分攪拌

4、放入豆腐片，浸泡5分鐘左右，取出瀝乾水

5、用大火把鍋燒旺，然後放上食油，再把食油燒燙，放上薑片，爆香

6、把魚放上兩面都要煎黃，然後加入適量水

7、用小火把水煮沸騰，30分鐘過後再把豆腐放上，再煮大概5分鐘左右即可。

二、雞肉蘑菇湯

【選材】雞肉大概200克 適量的蘑菇、蔥姜

【做法】

1、把雞肉洗乾淨，切成丁點狀

2、把蘑菇洗乾淨後用刀切成薄片，然後用開水過一下水

3、先把雞肉丁、薑片放到鍋里加入適量清水，用中火把水煮開

4、煮開水後再把蘑菇倒入一起煮，再把水煮開，放蔥花即可以飲用

【功效】以上兩款湯都是含有很高的蛋白質和纖維素的食物，清淡不油膩，做法簡單

患有灰指甲的朋友可以嘗試製作上面的兩款湯，還有灰指甲朋友不適宜吃辛辣煎炸食物。