哪些人羣容易患痛風 痛風如何預防
提要:痛風是一種常見疾病,那麼你知道哪些人羣容易患痛風嗎?痛風如何預防呢?
今天小編和大家瞭解一下什麼叫做痛風?以下的人羣非常容易患上痛風,痛風這個病症非常值得重視,因爲一不重視就會引起其它的併發症。
痛風是什麼?
痛風就是平時大家說的,痛風性關節炎、痛風石沉積,是由一組嘌呤代謝紊亂導致而成的,尿酸鹽的慢性沉積,體內尿酸一旦產生過多,就會引起血尿酸升高而導致成的。
哪些人羣容易患上痛風?
1、男性
從男性和女性來說,男性比女性患上機率更高,概率是20:1,男性患上痛風的概率相當高。
2、45歲左右的男性
按年輕預測患上痛風一般在45歲左右,年齡輕的沒有那麼容易患上痛風,痛風的發病年齡階段都是在45歲左右。
3、體重高的人
體重過高的中年男性更容易患上痛風,特別是不喜歡運動,平時不怎麼走動的,和營養過剩的中年男性,患上痛風的機率是特別高的。
4、愛酗酒的人
平時愛酗酒的人真的要注意了,患上痛風機率非常高,要及時要酒戒掉。
痛風改如何預防?
1、禁酒
喝酒會導致促進尿酸的合成,而且還會妨礙到尿酸排泄,所以要禁酒,無論是啤酒、白酒、還是藥酒,都要統統拒絕。
2、少攝入嘌呤高的食物
想要預防痛風,那麼要減少攝入嘌呤高的食物,例如動物內臟、鳳尾魚、沙丁魚、鯉魚這些高嘌呤的食物。
3、保證足夠的營養
不能爲了忌口導致營養流失,營養流失就會導致抵抗力下降,不僅是容易患上痛風,還會導致其他併發症出現,一定要保證足夠的營養,可以吃一些蘑菇、鱔魚、芹菜、水果,這些都是嘌呤量較少的食物,可以經常吃。
4、多喝水
多喝水將體內的毒素通過尿液排出體外,而且還能避免尿酸濃度過高而引發成腎結石,每天平均攝入2000CM的水分,大約就是8杯水左右。
5、好的作息習慣
一個好的作息習慣,能大大提高人的身體抵抗力,減少病毒的侵害,自然少生病。
當身體不適的時候,要及時就醫,不要將病情拖得越來越嚴重。
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