如何預防乳腺癌 預防便祕是先行
提要:乳腺癌的病因目前還不完全清楚,但還是可以預防的,下面就告訴大家如何預防乳腺癌。
如何預防乳腺癌引起了廣大女性的重視,一些生活習慣還是要注意的,一起來看看如何預防。
自我檢查
研究表明,在乳腺癌的婦女患乳腺癌的風險的家族史是比普通女性更高,在日常生活中,除了堅持自我檢查外,而且還要定期到醫院進行全面而又詳細的檢查,及早發現癌變物質。
注意合理飲食
女性平時要注意合理進食,減少脂肪攝入量,多吃新鮮蔬菜水果等含粗纖維較多的食物,少吃煎炸類、燒烤類食物,少菸酒。
預防便祕
便祕者的糞便中存在一種致突變原,這種致突變原經腸道吸收後,可隨血液循環進入相對敏感的乳腺組織,從而增加乳腺癌發生的可能性,要預防乳腺癌先要預防便祕。
可以在每晚睡前揉腹10-15分鐘,以刺激腸道蠕動,也可以每天清晨飲一杯溫開水、蜂蜜或者淡鹽水,可以有效促進腸道蠕動,有助排便。
適當運動
堅持適當的運動對女性身體健康有意義,不僅能夠增強女性機體的抵抗力,而且還能夠有效的控制女性的體重,從而,能夠起到很好的預防疾病的作用。
增加保護意識
爲了預防乳腺癌,女性應該避免胸部X線照射,避免晚育,當生完寶寶後,應儘量親自哺乳餵養,對於處於更年期的女性來講,應忌用雌激素。
乳腺癌是女性健康的危害的一大殺手,一定要引起大家的重視,在日常生活中要做好預防乳腺癌的準備。
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