蓮子紅棗枸杞湯的做法 只需四步就可完成
提要:蓮子百合紅棗枸杞湯是一款非常適合廣大女性的湯品,具有美容湯的稱號哦。
又到了湯品的季節了,很多人都很喜歡喝蓮子百合紅棗枸杞湯,因爲這些材料經濟又實惠,而且很有營養,那麼蓮子百合紅棗枸杞湯到底應該這麼做呢?它又有些什麼功效呢?
蓮子百合紅棗枸杞湯的做法
【主料】蓮子8粒,百合25g,紅棗5顆,枸杞適量,冰糖適量。
【做法】
1.先將蓮子洗乾淨用開水泡開,把泡發的蓮子去掉連心。
2.百合,紅棗,枸杞,分別洗乾淨,冰糖準備好。
3.湯鍋中添半鍋水,開大火,水燒開後放入蓮子,百合,紅棗,枸杞等鍋再次煮開了時改小火慢慢熬。
4.一個小時後,待蓮子煮到夠軟夠入味時,加入冰糖,就大功告成了,滋潤又美味。
只需要四步驟就可以了哦,是不是很簡單呢?接下來我們再來了解一下這款湯的功效吧!
蓮子紅棗枸杞湯的功效
1.蓮子中有豐富的氧化黃心樹寧鹼和生物鹼,還有着很好的防癌抗癌的作用以及降血壓保健功效。還能滋養補虛,對於產後的體虛者有着很多好處。
2.百合屬於涼性食物,對人體能起到清肺止咳以及清心除煩,還有寧心安神的作用。同時蓮子還富含維生素,對於皮膚的細胞和人體的新陳代謝有着一定的益處,多吃百合有着一定的美容作用。
3.紅棗枸杞具稱補養佳品,無論是食療還是藥膳中常加入一點紅棗就能補養身體,滋潤氣血,養血安神,平時多吃紅棗枸杞能提升身體的元氣,增強免疫力。同時又物美價廉,大家無需花費更多的錢去買坊間那昂貴的補品,只需要善用紅棗也是可以達到養生保健的功效。
看完蓮子紅棗枸杞湯的功效,接下來我們再來看看喝湯要注意什麼吧!
喝湯注意事項
1.這一款甜湯最大的特點就是“甜”,不適合空腹喝哦,空腹的時候喝糖分會不經過消化就會被身體吸收,這樣有可能會導致血糖快速上升會對身體有一定的損害,而且出現嘔吐和腹瀉的情況下是不適合食用的。
2.喝甜湯最好就是在飯後喝比較好哦,飯後一兩小時再喝,不會長胖,如果你有飯後甜點的習慣,不妨就可以做做這一款蓮子紅棗枸杞湯做爲飯後甜品哦。長期食用可以起到潤膚,去除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
以上介紹的是蓮子紅棗枸杞湯的做法和功效、以及喝湯要注意什麼等內容,希望大家喜歡,感謝大家的閱讀!
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