最有效果的瘦臀方法塑造性感翹臀
導讀:最有效的瘦臀方法有哪些呢?趕緊過來瞧瞧吧!你也可以擁有挺翹的臀部哦!
整天坐在辦公室裏,大家有沒有發現屁屁大了許多,而且變得扁平了呢?怎麼辦呢?別擔心,小編給大家帶來最有效果的瘦臀方法,讓大家擁有堅實翹臂。
瘦臀方法1:臀部繃緊
雙腿立下站立,雙手叉腰,挺直腰身,臀部收緊,然後放鬆,再繼續收緊臀部,不停重複此動作直到感覺痠痛,此動作可令臀部變得緊實翹挺。
瘦臀方法2:雙腿夾緊
站立,挺直上身,兩手自然垂直在身側,然後腿部用力夾緊,感覺臀部在互相擠壓,保持該動作片刻後,放鬆,再用力夾緊,不斷重複此動作,每天堅持練習,可消除臀部贅肉,讓臀部更翹挺。
瘦臀方法3:臀部後翹
挺直站立,兩手自然垂立,然後自用臀部的力量將臀部向後翹,直翹至極限,然後保持姿勢一會兒,再恢復站姿,反覆練習直至感覺酸楚,每天堅持練習,要預防臀部下垂,並緊實臀部肌肉,讓臀部更翹挺。
瘦臀方法4:輕抓臀部
趴在牀上,兩腿併攏伸直,兩手向後伸直放在臀部上,然後用指腹在臀部上輕輕抓捏,直到臀部發紅,休息一會兒後再繼續練習,此動作可以促進臀部的脂肪燃燒,讓臀部更堅實。
瘦臀方法5:提拉臀部
兩腿微微張開站立,挺直腰身,然後把雙手放在身後,反扣着臀部,然後利用手臂的力量將臀部由下向上提拉,反覆練習此動作,可以讓臀部更挺翹、更緊實。
按照上面的方法練習,可以快速練出性感的翹臀哦!
-
美體食譜 2步解讀俏臀祕籍
導讀:美體食譜2步解讀俏臀祕籍!醫學研究表明,足量的鉀可以促進細胞新陳代謝,順利排泄毒素與廢物。當鉀攝取不足時,細胞代謝會產生障礙,使淋巴循環減慢,細胞排泄廢物越來越困難;加上地心引力影響,囤積的水分與廢物在下半身累積,自然造成臃腫的臀部與雙腿。...
-
如何減去臀部贅肉 美女經紀靜子騰訊博客
導讀:你瞭解黃金比例魔鬼身材的標準嗎?算一算就能知道你的身材是否屬於“魔鬼身材“理想身材的比較標準:完美手臂曲線:(身高×0.16)cm堅挺的上圍曲線:(身高×0.53)cm圓潤的下圍曲線:(……你瞭解黃金比例魔鬼身材的標準嗎?算一算就能知道你的身材是否屬於“魔鬼身材“理想身...
-
如何區分假胯寬和真胯寬?假胯寬如何改善?
導讀:今天Audrey教大家如何區分假胯寬和真胯寬,感興趣的朋友趕緊來看看吧!胯寬的人臀部看起來都比較大,如果其他部位還比較胖,那麼整體看起來就過於豐滿了。不過其實,有些人只是從視覺上看起來像胯寬,但卻不是真胯寬,那我們該如何區分假胯寬和真胯寬呢?如何區分假胯寬和...
-
如何瘦臀部最快最有效 5個動作打造迷人翹臀
導讀:肥大的臀部穿衣服不好看,影響美觀,怎麼樣才能瘦臀部呢?如何瘦臀部最快最有效?今天小編和大家分享幾個臀部減肥的方法,打造小翹臀。怎樣瘦臀部最快最有效?一些姑娘由於工作或學習的關係,常常久坐,久坐很容易就造成了臀部脂肪的堆積。瘦臀部最快最有效的方法是什麼?一...