輕鬆簡單甩掉蝴蝶袖的方法
提要:爲自己的蝴蝶袖煩惱的MM們,還在等什麼,趕緊來看本期小編教你如何甩掉蝴蝶袖吧!
MM們還在爲自己的蝴蝶袖煩惱嗎?本期小編教你如何跟蝴蝶袖說“掰掰”!
第一招:平衡式
雙手向外平舉伸直後,雙手伸直向前小幅度畫小圈圈,向前及向後畫圈圈各30下爲一個環節。
功效:一直做到手臂發酸發麻爲止,這個手臂平衡運動可以促進手臂脂肪燃燒的作用,並能緊實鬆弛的手臂贅肉,讓手臂的線條更流暢。
第二招:拜拜式
掌心合併呈拜拜式,手臂彎曲平舉,掌心相互用力推各5下後放鬆。
功效:這個動作能排毒、且促進脂肪的燃燒,而肌肉在抵抗壓力的時候又會消耗脂肪,還可以減掉你的副乳,顯得胸部更尖挺;只要經常去做,且形成習慣,就會改善“蝴蝶袖”的情況,讓你輕鬆塑造上臂線條,揮揮手,告別蝴蝶袖。
第三招:雙人式
兩人雙手臂彎曲平舉,掌心使力互推。注意:兩人必須同時用力哦!令兩邊肌肉拉動燃燒起來,讓你手臂變得纖細、光滑、優美的臂部弧線,立即令整個人充滿美妙絕倫的浪漫氣息;擁有了芊芊玉臂讓你輕鬆有活力!再也不用爲穿衣而煩惱啦!
功效:雙人式可以幫助身體全面燃燒脂肪,收緊肌肉,不過同時能幫助兩人瘦臂的動作,總比一個人做俯臥撐容易,而且效果還比做俯臥撐更好。
以上幾招,如此簡單,就可以讓你的蝴蝶袖輕鬆說再見!但在做這種動作之前,別忘了先行暖身操,否則會有運動傷害之虞。
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