瘦手臂最快的方法幫你甩掉“蝴蝶袖”
長期不運動會造成脂肪的堆積,特別是手臂的部分,最容易造成脂肪的堆積而變成“蝴蝶袖”!小編來教你幾個瘦手臂最快的方法,讓你輕鬆甩掉手臂的贅肉!
1.做手臂操快速瘦手臂
(圖片ID:36944801,瘦手臂)
做手臂操的時候可是要利用單槓哦!首先,雙手抓住單槓,張開的寬度要與肩同寬,然後將雙腳併攏在一起,身體向前傾,然後彎曲胳膊,踮起雙腳的腳尖,同時,讓胸部慢慢靠近鐵桿,每天要進行10次左右,每次堅持動作1分鐘,能夠快速甩掉手臂的贅肉!
3.手臂畫圈運動快速瘦手臂
先把雙手向前方伸直。然後轉動雙臂向外畫圈15次左右,然後,將雙手向內畫圈20次左右,但各位MM們要記得,手臂做畫圈運動的時候要運用手臂的力量,而不要用手掌的力量哦!
4.最快瘦手臂可以做伸展手臂運動
首先,挺直身體,然後將雙手緊貼着耳朵向上伸展,然後將左手臂屈肘呈90度的狀態,然後將手掌緊握右手臂的手肘處,雙臂一起用力讓手臂變得緊繃,保持這樣的動作30秒以上,然後慢慢放鬆。反覆做20次,能夠讓手臂變得結實,消耗掉不少的脂肪!
5.高舉啞鈴瘦手臂最快
首先,雙手各拿一個啞鈴,然後雙腿分開站立,將雙手向上舉起,保持甚至的狀態,然後雙臂緩慢向下滑,在向上舉起,重複這樣的動作10分鐘左右,你會看到很明顯的瘦手臂效果!可要堅持咯!
想要甩掉“蝴蝶袖”瘦手臂就是這麼簡單!
-
瘦手臂妙招打造纖細玉臂
導讀:想要擁有纖細的手臂,其實並不需要去健身房,下面的瘦手臂妙招就可讓你輕鬆擁有性感的美臂。還在鬱悶不知如何消除手臂上的贅肉嗎?趕緊過來看看瘦手臂妙招吧!想要擁有小手臂就是這麼的簡單。瘦手臂妙招一:合理飲食減肥都需要講究飲食,瘦手臂也不例外,日常中有助於排...
-
怎麼瘦手臂最快 5種最快方法甩掉手臂肉肉
導讀:鬆弛的手臂不僅容易影響身材的美觀,同時還容易暴露年齡,那麼手臂粗的女生怎麼瘦手臂最快呢?MM們要想甩掉手臂上難看的贅肉,其實並不難,下面我們一起來看看快速瘦手臂贅肉的方法都有哪些吧。瘦手臂最快的方法一:沐浴按摩瘦臂沐浴按摩可以有效地促進血液循環,燃燒瘦...
-
胳膊粗怎麼辦?快速瘦手臂方法一週見效
導讀:粗壯的手臂不但不好看,還顯得人胖,如何讓手臂看起來更纖細?快速瘦手臂方法一週見效,快速告別手臂肉肉。手臂上肉肉多,穿背心和連衣裙都不敢,怎麼辦?快來試試快速瘦手臂方法。動作一:單臂伸展運動1、將手臂按壓在放在地板上的枕頭上,腿向後伸直使身體呈一條直線。2、...
-
史上最強手臂減肥最快的方法分享
導讀:你手臂有贅肉嗎?是不是感覺到無從下手呢?以下是史上最強手臂減肥最快的方法分享,只要選對了方法,你就可以拯救“蝴蝶袖”啦!粗粗的手臂,夏季怎麼見人呢?史上最強手臂減肥最快的方法分享,看到希望了吧!趕緊來試試!第一種瘦手臂方法:做瘦手臂動作很簡單,只要兩腳自然的站...