蒸桑拿有什麼作用 蒸桑拿的注意事項及最佳時間
導讀:現代人生活忙碌,工作緊張,偶爾去蒸蒸桑拿可以緩解壓力,放鬆身心,那蒸桑拿還有什麼作用呢?一起來了解。
蒸桑拿是很多白領一族的減壓方式,好處多多,今天就來看看蒸桑拿有什麼作用,還有需要注意的事項。
什麼是桑拿
桑拿,又稱芬蘭浴,是指在封閉房間內用蒸氣對人體進行理療的過程,通常桑拿室內溫度可以達到90℃以上,利用對全身反覆幹蒸沖洗的冷熱刺激,使血管反覆擴張及收縮,能增強血管彈性、預防血管硬化的效果。
蒸桑拿的作用:
1、最顯著的一點就是美白肌膚,改變皮膚膚質,增強肌膚彈性,延緩衰老,尤其對女士最爲顯著,蒸過幾次後就會使肌膚光滑細膩。
2、具有消除贅肉、驅減脂肪、潤白肌膚、健美修行的作用,對於減肥也有顯著療效。
3、電氣石持續釋放出的天然負離子能使人體完全放鬆。延緩緊張的情緒、減輕壓力,有鎮定安神作用。
4、加速體內血液循環、打開毛孔,打通人體內循環,徹底排除身體污物。
5、激活身體休眠細胞,增強人體免疫力,促進傷口癒合。
6、加強氣管、支氣管及肺部功能,對過敏、排痰有良好的作用。
7、排除汗水和積聚在體內的毒素,能夠輕鬆關節炎、腸胃炎、慢性支氣管炎等症狀。
8、增強身體基礎代謝,降低血糖、膽固醇、甘油三脂,增加運動耐性。
9、預菌、促進機體修復與再生功能。
10、改善酸性體質及治療都市人羣亞健康狀態,對睡眠及神經衰弱有很好的功效。
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蒸桑拿的注意事項及最佳時間:
1、心臟功能不好的人,有心肌病,或有先天性心臟病的人都是不能蒸桑拿的。
2、還有心血管疾病的患者或沒有症狀的潛在患者,包括冠心病、高血壓、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人羣,以及糖尿病、肥胖、有心臟病家族史的人羣也不太適合。
3、桑拿浴溫度較高,進入桑那浴室前應摘掉鋼鏈手錶、戒指、項鍊等金屬物品,以免金屬導熱快而發生灼傷。
4、頭面部最好用毛巾遮蓋。
蒸桑拿的最佳時間
桑拿有幹蒸、溼蒸,一次最好不超過20分鐘,每次桑拿浴的時間不同的體質的人應控制在15-30分鐘,不宜太長。
蒸桑拿有很好的保健功效,對工作勞累者而言,也是一種高級的享受與休閒哦。
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