辦公室白領如何減肥 辦公室白領快速減肥瘦身法
辦公室的白領白天非常忙,根本就沒有時間減肥,而且久坐伏案工作,往往容易導致身上的贅肉增生,下面小編就教大家一套快速減肥瘦身法,一起來看看吧。
辦公室白領快速減肥瘦身法一:合理膳食
要想擁有很好的減肥效果,就要杜絕各種小零食。平時做到平衡膳食,每天按計劃均衡安排自己的飲食,同時要注意定時、不可濫吃。
辦公室白領快速減肥瘦身法二:走路
白領平時時間不是很多,所以不妨從平時上下班的時間裏擠出來,比如提前一個站下車或是走一站路再上車,然後上車後也可以選擇站着而不是坐着。
辦公室白領快速減肥瘦身法三:站立
每天午餐在公司解決的MM們,吃完後不要立刻坐下,可以去爬爬樓梯或者扭扭腰之類的,建議每天活動半小時,然後飯前還可以泡上一杯檸檬水或綠茶,在飯後的半小時後飲用。
辦公室白領快速減肥瘦身法四:家務
平時沒時間去鍛鍊的MM,週末在家就來做做家務吧,因爲做家務的時候有很多動作都可以鍛鍊到身體的部位,比如擦地、拖地、收拾房間等等。
辦公室白領快速減肥瘦身法五:多喝水
多喝水也是一種非常有效的減肥方法。因爲多喝水除了可以增加胃的飽足感、減少食量之外,還能加快新陳代謝,從而達到瘦身的效果哦。
注意事項:
長時間坐在辦公司的白領們除了飲食要注意合理搭配外,適量的運動也是必不可少的,平時不妨多起來走走,多喝水,增加上廁所的次數。
平時忙於上班的白領們,你們學到了嗎?
-
3天減6斤的快速減肥食譜
導讀:對於減肥的MM來說,多數人比較喜歡飲食瘦身法,而如何做到既享受美味的同時,又可擁有窈窕的身材呢?這裏,我們推薦的三日瘦身食譜,希望可爲你帶來理想的身材!對於減肥的MM來說,多數人比較喜歡飲食瘦身法,而如何做到既享受美味的同時,又可擁有窈窕的身材呢?這裏,我們推薦的...
-
冬季快速減肥食譜
導讀:冬季肥”就會悄悄地上身,成爲揮之不去的夢魘,對代謝漸緩的45歲以上女性,更是莫大的威脅。寒流一波波的來襲,愛進補的中國人,總會在這個時節裏大啖各式補品。不過冬天一吃多又懶得動的話,“冬季肥”就會悄悄地上身,成爲揮之不去的夢魘,對代謝漸緩的45歲以上女性,更是...
-
產後如何快速減肥瘦身 重拾苗條身材妙招
導讀:大部分女性產後身材都會走樣,滿身的肉肉讓媽媽很是擔心,趕快來了解產後如何快速減肥瘦身。產後如何快速減肥瘦身,首先要把握最佳時機和掌握方法,那樣才能恢復昔日苗條身材。產後快速瘦身要注意的三大錯誤1、生完孩子就節食2、產後服用減肥藥、減肥茶3、產後立...
-
7色水果一週快速減肥
導讀:7色水果一週快速減肥週一:木瓜黃色水果週一,帶着一份紅色的激情,開始一天的工作,我一定會精力充沛!今晚,我不會虧待自己。忙碌了一整天,哪裏顧得上補充什麼營養啊,就做一杯“橙色心情”吧。據說鄭秀文、林熙蕾、徐懷鈺等衆多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥...