環保的減肥方式 既健康又快速
現在我們都號召節能低碳的生活,不一定要通過運動器材才能減肥呢,選擇環保的減肥方式一樣可以哦。
首先,一切從身邊做起,我們先制定一份環保減肥計劃書吧。
計劃書1、改變出行習慣
環保和奏效指數:★★★★
公共交通是一直被高調倡導的出行方式,低碳環保,作爲環保減肥達人又怎能錯過這個減肥的大好機會,乘坐公交或者地鐵出行,消耗的卡路里比開車或者打車要更多,平時多走樓梯,少乘電梯,對身體也有益。
計劃書2、隨時隨地的小動作
環保和奏效指數:★★★★
利用在家看電視或者工作的休息時間,時不時的起來走走,讓那些電子設備也稍微休息一下,節能省電,同時可以做一些簡單的小運動,比如拉伸腿部,原地擡腿,也可以做做有氧健身操。
計劃書3、收腹走路
環保和奏效指數:★★★
平時走路的時候養成收腹的習慣,這樣既環保也很有效,藉助肌肉的伸縮加速皮下血液循環,提升肌膚和肌肉的溫度,不知不覺中肚子上的小肉肉也消失了。
計劃書4、利用好在浴室的時間
環保和奏效指數:★★★
浴室也是個不錯的家庭瘦身理想地點,可以在泡浴時藉助水的浮力做一些簡單的動作,幫助減輕肌肉僵硬,同時消耗卡路里,還可以在沐浴之後用保鮮膜包覆身體局部,幫助促進肌體排毒。
計劃書5、做清淡飲食派
環保&奏效指數:★★★★★
吃素比肉食更環保,吃素可以直接減少熱量的攝入,另外還能幫助減少身體內毒素的堆積,飲食儘量清淡,幫助從身體大環境調整不易發胖的好體質。
在倡導環保的今天,減肥也要低碳了,這樣的方式又不用折騰自己,不妨試試哦!
-
微胖女孩這麼做,體重真的可以減輕~
導讀:減過肥的女孩子可能都有經驗,當體重的基數非常大的時候,減肥是非常容易進行的,幾乎每天都可以瘦。但當減到了一定程度,身材已經變成微胖的時候,就變得難以進行下去了。最讓人生氣的是,明明少吃多運動了,但體重就是不掉,連帶着減肥的積極性都沒有了,很多人減肥到這個...
-
大學生秋季減肥健康食譜
導讀:大學生秋季減肥健康食譜,讓你輕鬆擁有完美好身材,絕對是全校焦點喔!趕緊一起來看看吧。現在很多大學生慢慢就開始發福,本期小編爲大家分享大學生秋季減肥健康食譜,肯定能幫到你喔!一起往下看看吧。推薦減肥食物:1.酸奶原味酸含有奶糖、蛋白質、脂肪,可以穩定血糖含...
-
趙薇減肥法 健康瘦身不反彈
導讀:趙薇曾一度發胖,甚至被網友笑稱爲“女版高曉鬆”但看她現在的身材,可是非常苗條的哦!由此看來,趙薇在減肥上也是下了狠功夫的,下面就一起來扒一扒趙薇的減肥方法。趙薇剛出道時其實也是圓圓的,後來瘦下來才接了小燕子這個角色,從此一紅再紅,下面就來看看趙薇的減肥...
-
幾種健身器材讓你身體健康又輕鬆減肥
導讀:文章介紹了很多種健身器材,如太空漫步機,跑步機,單臂啞鈴等的用法與作用,供大家參考爲在平凡的生活和工作中想擁有美麗身姿的美眉們介紹幾款全家人適用的家庭健身器,讓你能永遠保持窈窕身材,永遠青春靚麗。跑步機:快速減肥沒商量跑步是目前國際流行並被醫學界和體...