米飯和腸粉哪個熱量高？其實差不多但還要看這一點！

導讀：今天我們一起來了解一下，米飯和腸粉哪個熱量高吧！減肥的朋友們不要錯過哦~

有些朋友平常爲了減肥，會選擇不吃米飯吃腸粉來替代。但是，如果你並不瞭解腸粉的熱量，那麼很有可能會適得其反哦！所以接下來我們就一起了解一下，米飯和腸粉哪個熱量高吧！

米飯和腸粉哪個熱量高

米飯大家都十分熟悉，是我們廣東人的必備主食，而腸粉則被我們廣東人作爲早餐來吃。不過在北方地區，米飯並不是主食，麪食纔是他們的主食哦！所以平常許多北方的朋友主食會選擇吃麪條，餃子，大餅或是腸粉。對於平常需要減肥的人來說，平常會選擇不吃米飯，選擇麪食中的腸粉來替代，那麼大家有沒有了解過大米與腸粉的熱量呢？兩者哪個熱量更高？

其實，米飯和腸粉的熱量是差不多的。100克的腸粉熱量大約在110大卡，而100克的米飯熱量大約在116大卡，所以兩者的熱量幾乎沒有差距，既不是高熱量也不是低熱量食物哦。不過，有些腸粉中會加入其他豐富的餡料，所以，這樣的腸粉熱量就比齋腸粉的要高了。尤其是加入了蝦仁，叉燒肉等材料，熱量也會比原來高不少哦！

想減肥早餐最好別吃腸粉：腸粉中有着豐富的維生素，蛋白質，澱粉以及微量元素等，這些成分對人體還是挺有好處的。平常許多朋友早餐會選擇吃腸粉，不過Audrey並不建議哦！要知道，腸粉的熱量與米飯差不多，並不適合早餐吃哦，很容易導致發胖。想要減肥的朋友早餐喝粥，或是吃一些雞蛋，喝低脂牛奶以及吃五穀雜糧粥會更好。

這三種麪食熱量比米飯還高，最好少吃：

一 白麪饅頭

許多朋友早餐都喜歡吃饅頭，沒有油鹽也沒有餡料吃起來好像挺放心的，認爲肉包熱量高。但是，這種白麪饅頭實際上熱量很高，比米飯的熱量還要高呢！裏面都是碳水化合物，吃太多很容易發胖！

二 餛飩，餃子

餛飩與餃子在南方以及北方地區都十分受歡迎，無論是早餐還是午餐都有很多人愛吃。不過，這些餛飩餃子的熱量也是很高的，不要小看了。餃子與餛飩裏面都有很多餡料，尤其是豬肉餡的餃子餛飩，一個的熱量就有六十幾大卡，已經佔了米飯的一半了！太可怕啦！

三 材料餡料太多的麪條，米粉

麪條與米粉的熱量其實都是很高的，因爲其中加入了太多的材料餡料，所以大家平常最好吃齋面，不要吃那些材料加入太多的麪食哦。平常餓了可以吃粗糧，或是選擇粗糧製作的麪條，玉米，紅薯紫薯也是不錯的選擇。

好啦！以上爲大家帶來的關於米飯和腸粉哪個熱量高？以及熱量比米飯還高的麪食等內容就到這裏了，希望能幫助到你，感謝大家的閱讀和支持~